Connaissez-vous la situation lorsque beaucoup de cas ont accumulé et les désirs d'eux ne le font pas du tout? "Alors je vais faire" - voici le principal sauveur dans une telle situation. Si vous découvrez vous-même, alors vous avez suggéré Procrastination - C'est-à-dire une ponte banal du travail pour plus tard!
Il suffit de ne pas le confondre avec la paresse habituelle. Paresse "C'est à ce moment que vous ne voulez rien faire et ne vous inquiétez même pas à ce sujet." Dans le cas de la procrastination, vous réalisez l'importance de l'affaire, mais ils ne sont pas pressés de le faire, car il n'y a pas d'humeur, pas avec ces jambes debout, pas ces étoiles ou les planètes ne sont pas venues ensemble ...
En raison de la repontion constante des cas, le bien-être détérioré, le niveau d'énergie vitale diminue, la personne devient irritable et très nerveuse. Il est temps de combattre ça! Heureusement, il y a un moyen très simple, Comment surmonter la procrastination . C'est ce qu'on appelle "règle de deux minutes".
À propos de cette technique a écrit David Allen dans son livre "Comment amener les choses à commander. L'art de la productivité sans stress. " Vulgarise également une telle stratégie qui aide à compléter le cas à la fin et en même temps produire de bonnes habitudes , Homme d'affaires, athlète et photographe de voyageurs James Clear. Ces personnes pratiquent habilement la "règle de deux minutes", mais le tour vous a maintenant atteint!
L'essence de la règle est simple: beaucoup de tâches que nous reporterons pour plus tard, il est très facile de faire pour le moment. Vous n'avez besoin que de temps et très court - seulement deux minutes. Alors viens au point!
Règle deux minutes
Si la tâche prend moins de deux minutes, je décide maintenant
En fait, beaucoup de choses peuvent être faites immédiatement. Hivernage de la poussière, verser des vases, féliciter un ami joyeux anniversaire - pourquoi poster des tâches mineures pour plus tard? Ensuite, il n'y aura pas de temps ... si vous pouvez faire face à seulement deux minutes et moins, puis agissez maintenant! Si plus longtemps, entrez au moins la liste des cas pouvant être effectués un peu plus tard.
Tous les nouveaux débuts ne devraient occuper pas plus de deux minutes.
Si vous commencez une nouvelle habitude, cela devrait prendre moins de deux minutes. Non, nous ne parlons pas d'atteindre un objectif pour un peu de temps! Mais deux minutes suffiront à commencer à jouer.
Les nouvelles habitudes sont difficiles à développer immédiatement. Deux minutes pour commencer, puis un peu plus - et progressivement, vous allez acquérir la compétence souhaitée.
Deux minutes de départ pour un grand but
Selon le même schéma, la règle s'applique lorsqu'il s'agit de nouvelles tâches. Bien sûr, dans 120 secondes, vous ne les remplirez pas immédiatement, mais faites le début à l'action. Cela prendra deux minutes - et vous ne remarquerez même pas comment je suis entré dans une nouvelle entreprise! Un tel petit départ vous aidera à continuer aller à la cible.
Ne considérez pas la "règle de deux minutes" en résolvant tous les problèmes - il s'agit simplement d'une technique pratique qui vous aidera à simplifier la journée de travail. Appliquer la règle dans la pratique, vous passerez un bon moment. Que pouvons-nous parler d'augmenter votre Efficacité personnelle!
J'ai remarqué que quelqu'un de tes amis est pressé Effectuer des cas planifiés - Alors partagez-leur ce conseil. Seulement comme la règle, faites-le pendant deux minutes!
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