Lequel d'entre nous ne voudrait pas vivre les années d'Edak à 100, envoyer le grand-père à l'école ou à ses propres yeux pour voir le succès de la colonisation des planètes voisines? Il y a tellement chanceux qui a réussi à vivre à un âge aussi respectable et encore plus longtemps. Le célèbre professeur Fyodor Angles est l'un des longues foies chanceux, il a réussi à vivre 103 années prospères, tout en maintenant une santé forte et l'esprit est clair. Et c'est ce qu'il recommande ...
Éditorial "si simple!" Dites comment le régime de professeur Uglov est capable de changer votre vie aujourd'hui!
Diète Uglova
Un chirurgien soviétique célèbre et une figure publique Fyodor Grigorievich Angles ont toujours été distingués par une excellente santé et ont survécu à 103 ans. De plus, l'académicien dans ses 100 personnes a facilement effectué les opérations les plus complexes! Pour cela, il est tombé dans le Livre de Guinness des registres comme le vétérinaire le plus ancien de la pratiquante en Russie et la CEI.
Sans aucun doute, le Dr COROB a réussi à vivre une telle vie riche et longue due à un mode de vie sain et à une nutrition adéquate. Le professeur a estimé que la surpoids et la non-lecture dans la consommation alimentaire sont les principaux ennemis de notre santé, les causes de tous les maux et de tout le vieillissement prématuré.
Fyodor Grigorievich a fait valoir que l'embonpoint est particulièrement inacceptable à l'âge adulte lorsque le processus métabolique ralentit et que l'activité physique est nettement réduite.
Quel est le secret de la longévité du professeur Uglov? Ces règles simples que le célèbre médecin suivi strictement aidé, a aidé Fedor Grigorievich à garder la santé la plus difficile et un esprit clair jusqu'aux derniers jours de la vie.
- Haute activité physique et mentale
- Refus complet de l'alcool et du tabac
- Limite de nutrition
- Respect du travail du travail et des loisirs
- 7-8 heures de sommeil complet par jour
- Durcissement du corps
Toutes ces prescriptions sont simples et accessibles, mais les principaux coins d'accent ont bien sûr sur la nutrition. Le professeur lui-même a appelé son régime «oriental» et sans fatigué de l'avoir recommandé à tout le monde et à tout! Néanmoins, observant un régime similaire, vous pouvez réinitialiser 3 à 5 kg de kg et nettoyer parfaitement le corps.
Le régime alimentaire de M. Uglova est facilement transféré, est parfaitement équilibré et ne nécessite pas de comptage de calories diligent. Les coins eux-mêmes ont recommandé de se nourrir de l'horloge, mais vous pouvez adapter le régime alimentaire à n'importe quelle routine de la journée. Alors, commençons.
- 9h00
Tasse de thé noir ou de café naturel avec une petite quantité de sucre, mais pas plus de 1 t. L.
- 11h00
1 œuf vissé cuit, et pour dessert - 8 fruits de pruneaux, pré-fermé dans l'eau.
- 14h00
Le déjeuner au coin est de 200 g de viande de poulet bouillie, de porc maigre ou de poisson, 100 g de chou frais ou bouilli (peut être remplacé par des carottes) et 1 orange juteuse.
- 17h00
30 g de fromage massif faible en gras, de pomme ou d'orange à nouveau.
- 20h00
Le dernier repas est un verre de kéfir ou de source faible en gras.
C'est tout! La nourriture pour un régime dans le coin doit être extrêmement simple et naturelle. Et Fedor Grigorievich lui-même a recommandé de se lever de la table toujours un peu affamé et de ne pas aller au lit après avoir mangé pour dormir ou se reposer.
Essayez de vous tenir à un tel mode de quelque 10 jours et vous vous sentirez beaucoup plus sain, et la taille deviendra sensiblement plus mince. Le professeur lui-même a adhéré à une nutrition stricte toute sa vie et, au fait, cela ne l'a profité que.
Conseil de l'éditorial
Même si vous n'êtes pas chrétien et que jamais dans ma vie n'a observé le poteau, essayez au moins parfois de négliger les traditions de l'église. De temps en temps, abandonner les produits d'origine animale - un vrai cadeau pour le corps. Vous vous sentirez en bonne santé et purifié, une telle habitude vous durcira et vous permettra d'aimer la nourriture simple. Être en bonne santé!
Une source