Commencez votre journée à droite!
Un verre d'eau de lin dans la matinée peut être le meilleur moyen de commencer une journée pleine de vitalité. Il offre un organisme pour les propriétés antioxydantes et les avantages de perdre du poids.
Parmi les meilleurs super-passages pour améliorer notre santé, nous trouvons des graines de lin. L'humanité consomme ces graines depuis l'Antiquité, et ils apportent beaucoup d'avantages pour notre corps. Également connu sous le nom de graines de lin, ces petites graines brun foncé sont très bon marché.
Il existe de nombreuses façons de les inclure dans notre alimentation pour obtenir les avantages qu'ils fournissent. Si vous n'avez pas encore entendu parler de graines de linge, lisez-vous pour vous familiariser avec eux et les ajouter à votre routine de la journée, surtout comme boisson du matin.
Avantages d'utiliser de l'eau de lin
Les graines de lin sont l'une des sources les plus riches d'acides gras oméga-3, qui contiennent également de l'acide alpha linolénique, sont parfaits pour un régime alimentaire et un mode de vie équilibré.
Ces acides dans les graines de lin surprendront la santé de votre peau. Ils contiennent des vitamines du groupe B nécessaires pour se débarrasser du cuir sec et squameux.
Santé des tractus digestifs
OMEGA-3 Présent dans l'eau de lin est également responsable du maintien de la santé de la muqueuse de notre tube digestif et, par conséquent, une diminution de l'inflammation de notre estomac, peut aider la santé de notre système digestif.
D'autre part, les graines de lin sont idéales pour éliminer la constipation, car elles contiennent une quantité importante de fibres dans leur composition nutritionnelle.
Propriétés antioxydantes
Ils ont également une teneur élevée en antioxydants, qui sont idéales pour la santé de notre cerveau, car elles éliminent les toxines qui sont des ennemis de l'oxygénation. Les antioxydants dans les semences de lin sont également utiles pour notre système digestif, car ils aident à la production de probiotiques. Ainsi, notre digestion est renforcée. Les antioxydants nous aident même à faire face aux bactéries et aux virus que nous entrons en contact chaque jour.
Se débarrasser des kilogrammes supplémentaires
Les graines de lin sont également idéales pour la perte de poids. Les acides gras sains qu'ils contiennent sont également d'excellents éléments pour éliminer l'excès de graisse dans le corps. Dans le même temps, sa teneur élevée en fibres vous permettra de vous sentir plus bien sans puiser avec chaque repas, réduisant ainsi le nombre de calories que vous consommez.
Réduit le cancer
Plusieurs études ont conclu que la consommation de boissons en lin réduira considérablement le risque de cancer. La consommation régulière d'eau de lin réduit le risque de cancer du sein, de la glande du côlon et de la prostate, car elle peut équilibrer les hormones dans les organes, réglemente ainsi leur processus naturel et ne développe pas les cellules cancéreuses.
Le meilleur moment pour consommer cette boisson est tôt le matin. C'est pourquoi il est préférable de le cuisiner sur la veille. Cependant, il n'est pas recommandé de maintenir les jours suivants, vous devez boire le matin.
Ajoutez 2 cuillères à soupe de graines de lin et 2 verres d'eau bouillante au conteneur.
Enveloppez un conteneur de serviette et laissez-vous une nuit pour obtenir toutes ses propriétés.
Le lendemain matin, ce mélange doit être filtré pour éliminer les graines.
Vous pouvez boire un verre de cette boisson devant le petit-déjeuner ou l'ajouter à un cocktail ou à un smoothie utile.
Une source