5 minuutin voimistelun ansiosta pyyhe, japanilaiset poistavat roikkuvat vatsa ja sivut ja jopa oikea asento.
Ja laihtuminen - ei enää ole niin suosio kuin japanilaisen voimistelun menetelmällä pyyhkeellä tai rullalla.
Ja tällaisten harjoitusten suosio on ilmeinen, koska voit suorittaa vain 5 minuuttia päivässä milloin tahansa, ja tulos voidaan toteuttaa itsellesi.
Mikään ei monimutkainen ja yli monimutkainen.
He sanovat, että kuvion korjausmenetelmä rullalla nousevan auringon maan kanssa ei ollut kauan sitten - noin 12 vuotta sitten. Lopuksi hän pääsi meihin.
Harjoitus on verrattavissa hierontaan, mutta vapaa ja nopea kotona.
Mennä:
1. Rullaa kylpypyyhkeestä tiukkaan rullan makkaraan, 40 senttimetriä pitkä ja 8-11 senttimetriä paksu. Joten rulla ei menetä lomaketta, kun kiinnitin sitä hiusnauhalla kahdesta puolelta.
2. viettää välttämättä kovaa lattiaa.
3. Hidas rullapyyhkeellä niin, että se on koko kehosi, ts. Alemman takana (alla napa).
4. Jalat Vedämme olkapäiden leveyttä ja jalat yhdessä, kuten "Kosolapiy Bear"
5. Kädet ovat pitkänomaisia ja suoraan pään takana, kämmenet alas ja jotka liittyvät väärinkäytöksiltä. Ensin se on epämukava, mutta käytäntö.
6. Meillä on viisi minuuttia, helposti hengittää ja älä välitä mitään, ja tällä välin asento suoristi itseään, vatsa laaditaan. Yaponian voimistelu, liikunta rullalla, voimistelupyyhkeellä
En ollut mukava ja olin 2 minuuttia, mutta pari päivää olisin voinut koskaan nähdä, miten vatsa vähenee ja harjoituksen aika kasvaa.
Lähde ➝