Mitkä meistä eivät halua elää Edakin vuosia 100, lähetä isoisän isoisän kouluun tai omiin silmiin nähdä naapurimaiden planeettojen kolonisaation onnistumisen? On olemassa niin onnekas, joka onnistui elämään tällaiseen kunnioittavaan iän ja jopa pidempään. Kuuluisa professori Fyodorin kulmat ovat yksi onnekas pitkäista, hän onnistui elämään 103 vaurasta vuotta säilyttäen samalla terveyttä voimakkaasti, ja mieli on selvä. Ja näin hän suosittelee ...
Toimitus "niin yksinkertainen!" Kerro, miten professori Uglovin ruokavalio kykenee muuttamaan elämääsi tänään!
Diet Uglova
Kuuluisa Neuvostoliiton kirurgi ja julkinen luku Fyodor Grigorievich kulmat ovat aina erottuneet erinomaisesta terveydestä ja selviytyivät 103 vuoteen. Lisäksi akateemikko hänen 100 helposti teki monimutkaisimmat toiminnot! Siksi hän putosi Guinness-kirjaan kirjaa Venäjän ja IVY: n vanhimman harjoittajakirurgeen.
Epäilemättä tohtori Corob onnistui elämään niin rikkaan ja pitkän elämän terveen elämäntavan ja asianmukaisen ravitsemuksen vuoksi. Professori uskoi, että elintarvikkeiden saannissa ylipainoinen ja lukema ovat terveydellemme tärkeimmät viholliset, kaikki vaivoja ja ennenaikaista ikääntymistä.
Fyodor Grigorievich väitti, että ylipaino on erityisen mahdotonta hyväksyä aikuisessa, kun metabolinen prosessi hidastuu ja fyysinen aktiivisuus pienenee jyrkästi.
Mikä on professori Uglovin pitkäikäisyyden salaisuus? Nämä yksinkertaiset säännöt, joita kuuluisa lääkintä seurasi tiukasti, auttoi Fedor Grigorievichia pitämään vaikein terveys ja selkeä mieli vasta viime päivinä.
- Korkea fyysinen ja henkinen toiminta
- Alkoholin ja tupakan täysi kieltäytyminen
- Ravitsemusraja
- Kova työ ja virkistys
- 7-8 tuntia koko nukkua päivässä
- Kehon kovettuminen
Kaikki nämä lääkemääräykset ovat yksinkertaisia ja helposti saatavilla, mutta tärkeimmät korostukset tekivät tietenkin ravitsemuksesta. Professori itse kutsui ruokavalionsa "itään" ja ilman väsynyt suosittelemasta se kaikille ja kaikkea! Silti tarkkailla samanlaista ruokavaliota, voit nollata 3-5 ylimääräistä kg ja täydellisesti puhdistaa kehon.
Dr. Uglovan ruokavalio siirretään helposti, on täysin tasapainoinen eikä vaadi ahkera kalorien laskemista. Kulmat itse suosittelivat ruokintaa ympäri vuorokauden, mutta voit muokata ruokavaliota mihin tahansa päivän rutiiniin. Joten, aloitetaan.
- 9:00
Musta teetä tai luonnon kahvia pieni määrä sokeria, mutta enintään 1 t. L.
- 11:00
1 Keitetty ruuvattu muna ja jälkiruoka - 8 prune-hedelmiä, esiasennettiin vedessä.
- 14:00
Lounas nurkassa on 200 g keitettyä kananlihaa, lean sianlihaa tai kalaa, 100 g tuoretta tai keitettyä kaalia (voidaan korvata porkkanoilla) ja 1 mehukas oranssi.
- 17:00
30 g kiinteää vähärasvainen juustoa, omena tai oranssi uudelleen.
- 20:00
Viimeinen ateria on lasillinen vähärasvainen Kefir tai lähde.
Siinä kaikki! Ruoka ruokavaliolle nurkan on oltava erittäin yksinkertainen ja luonnollinen. Ja Fedor Grigorievich itse suositteli nousta pöydästä aina hieman nälkäinen eikä mennä nukkumaan syömisen jälkeen nukkumaan tai levätä.
Yritä kiinni tällaiseen tilaan noin 10 päivää, ja sinusta tuntuu paljon terveellisemmästä, ja vyötärö tulee huomattavasti ohuempi. Professori itse käytti tiukkaa ravitsemusta koko elämänsä ja muuten se hyötyi vain häntä.
Toimitusviraston neuvosto
Vaikka et ole kristitty eikä koskaan elämässäni havaittu postitse, kokeile ainakin joskus ei laiminlyökö kirkon perinteitä. Ajoittain luopua eläimistä peräisin olevista tuotteista - todellinen lahja keholle. Tuntuu terveeksi ja puhdistettavaksi, niin tapana kovaa sinua ja antaa sinun rakastaa yksinkertaista ruokaa. Voi hyvin!
Lähde