Aloita päiväsi!
Lasi liinavaatteet aamulla voi olla paras tapa aloittaa päivä täynnä elinvoimaa. Se tarjoaa organismin antioksidanttien ominaisuuksiin ja etuihin laihtua.
Parhaiden superfoodien joukossa parantaa terveyttämme, löydämme pellavansiemeniä. Ihmiskunta kuluttaa nämä siemenet muinaisista ajoista, ja he tuovat paljon hyötyä kehollemme. Tunnetaan myös liinavaatteet, nämä pienet tummanruskeat siemenet ovat erittäin halpoja.
On monia tapoja sisällyttää heidät ruokavaliomme saamaan aikaansaamat edut. Jos et ole vielä kuullut liinavaatteiden siemenistä, luetaan tutustumaan heidän kanssaan ja lisää ne päivän rutiinille, varsinkin aamulla juoda.
Edut pellavansiemen veden käytöstä
Pellavansiemenet ovat yksi omega-3-rasvahappojen rikkaimmista lähteistä, jotka sisältävät myös alfa-linoleenihappoa, ovat suuria ruokavaliolle ja tasapainoiseen elämäntapaan.
Nämä hapot pellavansiemenissä yllättävät ihon terveyttä. Ne sisältävät ryhmän B-vitamiineja, jotka tarvitsevat päästä eroon kuivasta ja hilseilestä.
Ruoansulatuskanavan terveys
Omega-3 liinavaatteessa on myös vastuussa ruoansulatuskanavan vuorauksen ja vatsamme tulehduksen vähenemisestä voi auttaa ruoansulatuskanavan terveyttä.
Toisaalta pellavansiemenet sopivat ummetuksen poistamiseen, koska ne sisältävät merkittävän määrän kuitua niiden ravitsemuksellisessa koostumuksessa.
Antioksidanttiset ominaisuudet
Heillä on myös antioksidanttien korkea pitoisuus, jotka ovat suuria aivojen terveydelle, koska ne poistavat toksiinit, jotka ovat hapettamisen vihollisia. Pellava-siementen antioksidantit ovat myös hyödyllisiä ruoansulatuskanavallamme, koska ne auttavat probioottien tuotannossa. Siten meidän ruoansulatus vahvistuu. Antioksidantit jopa auttavat meitä käsittelemään bakteereja ja viruksia, jotka tulemme kosketuksiin joka päivä.
Päästä eroon ylimääräisistä kilogrammoista
Pellavansiemenet ovat myös ihanteellisia laihtuminen. Terveet rasvahapot, joita ne sisältävät, ovat myös erinomaisia elementtejä ylimääräisen rasvan poistamiseksi kehossa. Samanaikaisesti sen korkean kuitupitoisuuden avulla voit tuntea paremmin jokaisen aterian ja vähentää kulutustasi kaloreita.
Vähentää syöpää
Useat tutkimukset päättelivät, että liinavaatrin kulutus vähentää merkittävästi syövän riskiä. Pellavansiemenen säännöllinen kulutus vähentää rintasyövän, paksusuolen ja eturauhasen riskiä, koska se voi tasapainottaa hormoneja elimissä, joten säännellään luonnollista prosessiaan eikä kehittää syöpäsoluja.
Paras aika kuluttaa tätä juomaa on varhain aamulla. Siksi on parempi kokata se aattona. Kuitenkin ei ole suositeltavaa ylläpitää seuraavia päiviä, sinun täytyy juoda aamulla.
Lisää 2 ruokalusikallista pellavansiemeniä ja 2 lasillista kiehuvaa vettä säiliöön.
Kierrä pyyhetyssäiliö ja jätä yön yli saadaksesi kaikki sen ominaisuudet.
Seuraavana aamuna tämä seos on suodatettava siementen poistamiseksi.
Voit juoda lasillista tätä juomaa aamiaisen edessä tai lisätä se hyödylliseksi cocktail tai smoothie.
Lähde