Parempi kuin muut vitamiinit palauttavat immuunijärjestelmän, tukee sydämen ja verisuonten työtä. Stimuloi kaikkien elinten, erityisesti ihon, ja edistää myös hiusten normaalia kasvua.
Foolihappo kompleksissa, jossa on vitamiineja B6 ja B12 Vähentää silmien sairauksien riskiä 30%: lla.
Foolihappo Tarjoaa ihon terveellistä väriä. Ja yhdessä pantotheenin ja para-aminbentsoihapot, pitkä aika suojaa hiuksia maasta.
Tämä vitamiini suositellaan erityisesti raskauden aikana. Foolihapon päivittäinen annos raskauden aikana - 400 mg.
Monivuotisten testien tulokset ovat osoittaneet, että B9-vitamiinin (Foolihappo) pitkän aikavälin saanti ei voi vain päästä eroon monista komplikaatioista raskauden ja synnytyksen aikana, mutta myös uskomattoman hyödyllinen naispuolisille terveydelle vaihdevuosien alkamiseen asti.
Niinpä tutkijat huomasivat, että foolihapon käyttö Auttaa välttämään ongelmien syntymistä selkärangan kanssa A, edistää sikiön hermostojärjestelmän asianmukaista muodostumista. Lisäksi tämä vitamiini on korvaamatonta synnytyksen masennuksen hoidossa, joten se on oikeutetusti pidettävä tärkeimmän naisen vitamiinin.
Naisilla foolihapon puute voi johtaa poikkeavan lisääntymiselimien normaalia reaktiota estrogeenilla.
Nuorten foolihappo Korjaa tytön seksuaalisen kypsymisen, auttaa aknea.
Mutta tätä vitamiinia ja miehiä tarvitaan. Foolihappo toimii yhdessä säleessä testosteronilla, Sperman kypsyminen. Jotta nuoret miehet äänestyksen, parran seksuaaliset ominaisuudet ja eturauhasen lisääntyminen siementen tuottamiseksi, se tarvitsee riittävä määrä foolihappoa.
Foolihapon peruslähteet
Bean, salaatti, pinaatti, kaali, vihreät sipulit, vihreät herneet, pavut, soija, punajuuret, porkkanat, tomaatit, karkea hionta ja leipomotuotteet tästä jauhosta, tattari ja kaurapuuro, hirssi, hiiva.
Eläinperäistä alkuperätuotteista, jotka ovat runsaasti foolihappoa maksa, munuaiset, mökkijuusto, juusto, kaviaari, munankeltuainen.
On kuitenkin välttämätöntä syödä valtava määrä tuotteita joka päivä täyttää tämän vitamiinin sisältö kehossa. Siksi on suositeltavaa ottaa se tabletteihin, erityisesti alhaisen hinnan mukaan.
Lähde