اول، آب سرد نوشیدن نکنید. او تشنگی را خنثی نمی کند، پنج دقیقه طول می کشد در طول پنج دقیقه همراه با عرق، با مصرف نمک با او. نوشیدن چای یا کواس شیرین. همه چیز در مورد سد های شیرین روشن است: بیشتر شما نوشیدنی، بیشتر می خواهم.
اگر خانه را در گرما ترک کنید، حرکات تیز را انجام ندهید، با عزت رفتار کنید. به راحتی بروید، در سمت سایه خیابان حرکت کنید. همیشه.
یخ خوب است یک لیتر چای سبز را دم کنید (هر جا مناسب). هنگامی که او خنک شد، یک عسل کوچک، لیمو و نعناع را پرتاب کرد. این نوشیدنی با یخ است. نه تنها خوشمزه، بلکه مفید است.
تمرکز اصلی: "آنتیسارف" یا "تهویه مطبوع ژاپن". در مورد نقاشی های ژاپنی و یا در سینمای ژاپنی، شما اغلب می توانید مردم را در دست های سفید بر روی گردن ببینید. این است این یک چیز درخشان است، واقعی است. فقط امتحان کن. دستمال سفید سفید را مصرف کنید، در آب سرد خیس کنید، بر روی گردن برخورد کنید. هنگامی که دستمال را خشک می کند، دوباره خیس می شود. اثر تسهیل کننده در عرض چند دقیقه به معنای واقعی کلمه است.
خوب، مهمترین چیز. اگر شما به جایی در گرما بروید، پس از هر کمپین، پس از هر پیاده روی، پا و مچ پا را با آب سرد بشویید. بسیاری از نقاط فعال زیست شناختی وجود دارد، لذت بخش و مفید است.
اگر می توانید نصف را به اشتراک بگذارید. خود را یک سیستا در داغترین زمان ترتیب دهید. خوب، البته، هیچ الکل در خورشید نیست.