برای مدت زمان طولانی و پایدار، بسیاری از تصویر یک خانه بلند، نشسته و یک سوزن کلاسیک کلاسیک را تایید کرده اند. یک زاویه سایه یا گلدوزی، در صندلی تحت پوشش چای و کبد روی میز. من سعی خواهم کرد این کلیشه را نادیده بگیرم. در همان زمان، به همان اندازه که تجربه خود را، به چند نکته برای حفظ فرم ورزشی به برادران در امتداد فروشگاه سوزنی ارائه می دهد. جداسازی بر اساس وقایع سال گذشته یا کمی بیشتر صرف می شود. در حال حاضر، 12 کیلوگرم از دست رفته است و من فکر می کنم این محدودیت نیست. این مقاله به مرطوب مرطوب من اختصاص داده خواهد شد و کارشناسی ارشد سایر حرفه های خلاقانه مجازات نخواهد شد. اکثر تمرینات این مجموعه کاملا جهانی هستند.
شورای مشترک
ما در جهات مختلف توسعه می دهیم. ما جدید را امتحان میکنیم عادت، در 20 سال، کار کمی خسته کننده، فوق العاده است، او تغذیه، و پس از همه، چیزی دیگر من واقعا می خواهم. نه چندان دور، به لطف اینترنت، یک دسته از انواع جدیدی از سوزن را کشف کرد. و سپس "استاوا رنج می برد". شروع به نیازهای بافندگی، خرس های خیاطی دوخت، مدل سازی، فریب خوردن و شمع هر چیز دیگری که من می خواستم کارشناسی ارشد. این کشف نه تنها دریا از لذت را به ارمغان آورد، بلکه به طور مثبت بر این رقم تاثیر گذاشت. بیایید به مجموعه ای از تمرینات تبدیل شویم که من شخصا به من کمک زیادی کردم.
ورزش اول . پیاده روی برای مواد
در اینجا گزینه ها هستند ساده ترین و کوچک ترین نوع خرید کالری های خرید یک مغازه در اطراف گوشه است. در حال حاضر خوب، شما افزایش یافت، لباس پوشیدن، راه رفتن، حتی اگر نه دور. هزینه کالری، 200-250 صرف شده است. گزینه افراطی: سفر به نیاز، بیایید بگویم، جایی در مسکو در هر ساعت از اوج در مترو. علاوه بر یک Marathofechik کوتاه و ژیمناستیک به خودتان را به یک ماشین شلوغ فشار دهید، ما ماساژ رایگان پاداش دریافت خواهید کرد. تقریبا این تایلند رانده شد و از ماساژ بدن همسایگان خود در ماشین لذت برد. در بهترین نسخه، ما حدود 800 تا 900 کالری صرف می کنیم و این چیزی است که قبلا وجود دارد.
ورزش دوم Stelms و جعبه
برای یک چیز جدید، در مورد من، آبلیان خواب، البته شما نیاز به انتخاب از همه چیز است که ما به طور مستقیم در دست نیاز داریم. نرخ کمربند مناسب برای تنبل است. سوزن معمولی تمام جعبه های ایستاده در جایی در آنتیکان ها را می کشد. استودیو مجهز - چند شانس خوش شانس خوش شانس. جعبه ها باید دو بار سه بار حذف شوند، دوباره برگردند، دوباره خاموش شوند. پس از آن کافی نیست که درک کنیم که به هر حال کافی نیست و ابتدا تمرینات را تکرار کنید :) ترک ها بسیار صرف شده اند. در اینجا ارتفاع ستارگان و وزن جعبه ها مهم است، این رقم از یکدیگر خارج می شود.
کنسرت امپراتوری تخمگذار، ماشه
نشستن یا دروغ گفتن این روند غیر واقعی است. برای یک اثر مصرف، شما نیاز به چیزی مانند چیزی دارید. پالانتین، کت و یا در موارد شدید، فرش. من، به عنوان بیش از حد bluer تجربه، ناخوشایند. ما در حال آماده شدن در چند روز، هزینه کالری در مقایسه با صندلی از تلویزیون واضح است. اولین ماشه و کار VSM پشت تمرین نور ایستاده است. من از VSM حداقل استفاده می کنم، قطعا هماهنگی را اضافه نمی کند.
رد چهارم کار با وزن
پس از اولین دستمال مرطوب، شستشو eaven. کار بزرگ فصلی، اگر خشک باشد، وزن آن خیلی زیاد نیست، اما مرطوب است، آن را در حال حاضر 3-5 کیلوگرم است. لذت بردن از خوردن این شادی در سطل، ما در حمام حمل می کنیم. ما باید در چند آب بخوریم، شما به صورت دستی. این بدن تمام بدن را کار می کند و برخی از قطعات آن حتی به طور جدی پیچیده هستند. اما ما قبلا در معرض درد قرار گرفته ایم. من به نحوی به هیچ وجه تایید نمی کنم، نتیجه غیر قابل پیش بینی نیست.
ورزش پنجم، پایه متحرک
به مهم ترین تمرینات در مجتمع ما بروید. کار کامل توسط نورد در رول. از آنجایی که ما یک چیز بزرگ را در نظر گرفتیم، به جز کف برای انجام آن هیچ جا. این فرآیند می تواند از چند ساعت تا چند روز طول بکشد. این اگر با وقفه ها باشد. تمام عضلات کار می کنند، به ویژه دست ها، مطبوعات و پشت. خوب هاوک - این یک طولانی و مفید است برای شکل :) بنابراین تنبل نیست و فکر می کنم در مورد چگونگی لباس های جدید به خوبی نشسته بر روی بدن بسیار باریک :)
تمرین ششم پرداخت، MANDREL
این تمرین انجام می شود اگر کار انجام نمی شود، و سفارش. خریدار از کشور خود و مرتب سازی پول درست در نقشه، تمرین دقیقا نیمی از ورزش را کاهش می دهد. کجا بهتر است، مشتری در کشور دیگری زندگی می کند، پول برای اولین بار می آید و برای او هنوز به بانک تبدیل می شود. پیاده روی فوق العاده به شما ارائه می شود، ما در بانک ایستاده ایم، به طور قابل توجهی برای اطراف آن، ممکن است به زیبایی "PA" را از رقص "Toptushka در محل" تکرار کنید. در اینجا هزینه کالری بستگی به فاصله به بانک، طول صف و اعوجاج صندوقدار دارد. هورا! پول Polichili. برای صرفه جویی در وقت، من یک بسته را با من تحمیل می کنم و بلافاصله آن را به ایمیل تحویل می دهم. گناه، در این محل کمی وجود دارد. در اینجا ما دوباره در خط ایستاده، یک بار دیگر من توبه جدید "PA" از TopTushikov. خوب، و راه رفتن، و هوای تازه ریخته شده و سفارش کامل شد :) و مهمتر از همه، رنگ آمیزی به عنوان :)
احترام افتخار
تبریک می گویم. کار بزرگ انجام شده است، یک چیز جدید ایجاد شده است، بودجه خانواده پر شده است و آنچه مهم است، ما یک شیوه زندگی بسیار سالم را رهبری کرده ایم. ما برای مقیاس ها بلند می شویم، لبخند می زنیم، ما کمی پاداش می دهیم، یک بار دیگر تکرار می کنیم مقدار کمی ، Podcake. ساخت برنامه های خلاقانه تر.
من امیدوارم این کمیک کمی، اما با وجود ناامیدی خارجی من، مجموعه ای بسیار موثر از تمرینات، خلق و خوی کسی را مطرح خواهد کرد. چه کسی می داند، شاید در عین حال یک نگاه جدید به زندگی دشوار سوزن را نگاه کنید.
موفق باشید به همه، ایجاد و سالم بودن.
مامان لنا به اشتراک گذاشت
منبع