کدام یک از ما دوست نداریم سالها از ادک تا 100 سال داشته باشیم، پدربزرگ بزرگ را به مدرسه بفرستیم یا چشم خود را برای دیدن موفقیت استعمار سیارات همسایه ببیند؟ چنین خوش شانس وجود دارد که موفق به زندگی به چنین سن احترام، و حتی طولانی تر. زاویه های معروف پروفسور فودور یکی از لاک های خوش شانس است، او موفق به زندگی 103 سال موفق، در حالی که حفظ سلامت قوی، و ذهن روشن است. و این چیزی است که او توصیه می کند ...
سرمقاله "خیلی ساده!" به رژیم پروفسور Uglov بگویید که امروز قادر به تغییر زندگی شما است!
رژیم غذایی Uglova
جراح شوروی معروف و یک شخصیت عمومی، زاویه های فودور Grigorievich همیشه با سلامت عالی متمایز شده و به 103 سال زنده ماندند. علاوه بر این، Academician در 100 خود به راحتی عملیات پیچیده ای را انجام می دهد! برای آن، او به کتاب رکوردهای گینس به عنوان قدیمی ترین جراح تمرینکننده در روسیه و کشورهای مستقل مشترک المنافع سقوط کرد.
بدون شک، دکتر Corob توانست به دلیل یک شیوه زندگی سالم و تغذیه مناسب، چنین غنی و طولانی زندگی کند. استاد معتقد بود که اضافه وزن و عدم خواندن در مصرف غذا، دشمنان اصلی سلامت ما، علل تمام بیماری ها و پیری زودرس است.
Fyodor Grigorievich استدلال کرد که اضافه وزن به خصوص در بزرگسالان غیر قابل قبول است، زمانی که فرآیند متابولیک کاهش می یابد، و فعالیت بدنی به شدت کاهش می یابد.
راز طول عمر پروفسور Uglov چیست؟ این قوانین ساده که معروف پزشکی به شدت دنبال شد، به فدور گرگورینیچ کمک کرد تا سخت ترین سلامت و یک ذهن روشن تا آخرین روزهای زندگی را حفظ کند.
- فعالیت فیزیکی و روانی بالا
- امتناع کامل الکل و تنباکو
- محدودیت تغذیه
- رعایت سختی کار و تفریح
- 7-8 ساعت خواب کامل در روز
- سخت شدن بدن
تمام این نسخه ها ساده و قابل دسترسی هستند، اما گوشه های اصلی لهستانی، البته، در مورد تغذیه. پروفسور خود رژیم غذایی خود را "شرق" نامید و بدون خستگی از آن به هر کس و همه چیز توصیه کرد! با این حال، رعایت رژیم غذایی مشابه، می توانید 3-5 کیلوگرم اضافی را تنظیم کنید و بدن را کاملا تمیز کنید.
رژیم غذایی دکتر اوسلوا به راحتی منتقل می شود، کاملا متعادل است و نیازی به شمارش کالری کمتری ندارد. گوشه های خود را توصیه می کند در اطراف ساعت تغذیه، اما شما می توانید رژیم غذایی را به هر روال روز را تطبیق دهید. بنابراین، بیایید شروع کنیم.
- 9:00
فنجان چای سیاه یا قهوه طبیعی با مقدار کمی شکر، اما نه بیش از 1 t. L.
- 11:00
1 تخم مرغ پیچ پخته شده، و برای دسر - 8 میوه پرینت، قبل از بسته شدن در آب.
- 14:00
ناهار در گوشه 200 گرم گوشت مرغ پخته شده، گوشت خوک یا ماهی لاغر، 100 گرم کلم تازه یا پخته شده (می تواند با هویج جایگزین شود) و 1 نارنجی آبدار جایگزین شود.
- 17:00
30 گرم پنیر کم چرب کم، سیب یا نارنجی دوباره.
- 20:00
آخرین وعده غذایی یک لیوان کبد کم چرب یا منبع است.
این همه! غذا برای رژیم غذایی در گوشه باید بسیار ساده و طبیعی باشد. و فدور Grigorievich خود توصیه کرد تا همیشه کمی گرسنه باشد و پس از خوردن غذا یا استراحت به رختخواب برود.
سعی کنید به چنین حالت ای از 10 روزه بچسبید، و شما بسیار سالم تر خواهید بود، و کمر به طور قابل توجهی نازک تر خواهد شد. پروفسور خود را به تغذیه شدید تمام زندگی خود را پایبند بود، و به هر حال، آن را تنها به نفع او بود.
شورای دفتر سرمقاله
حتی اگر شما یک مسیحی نیستید و هرگز در زندگی من این پست را مشاهده نکردید، سعی کنید حداقل گاهی اوقات سنت های کلیسا را نادیده بگیرید. از زمان به زمان برای رها کردن محصولات منشاء حیوانی - یک هدیه واقعی برای بدن. شما احساس سالم و خالص خواهید کرد، چنین عادت شما را سخت می کند و به شما اجازه می دهد غذای ساده را دوست داشته باشید. سالم باش
منبع