روز خود را شروع کنید
یک لیوان آب لینزو در صبح ممکن است بهترین راه برای شروع یک روز پر از حیاتی باشد. این یک ارگانیسم برای خواص آنتی اکسیدان و مزایای از دست دادن وزن ارائه می دهد.
در میان بهترین فوق العاده های فوق العاده برای بهبود سلامت ما، ما دانه های کتان را پیدا می کنیم. بشریت از زمان های قدیم این دانه ها را مصرف می کند و برای بدن ما مفید است. همچنین به عنوان دانه کتانی شناخته می شود، این دانه های کوچک قهوه ای تیره بسیار ارزان هستند.
راه های بسیاری وجود دارد که آنها را در رژیم غذایی ما قرار دهید تا مزایای آنها را به دست آورید. اگر هنوز در مورد دانه های کتانی شنیده اید، خواندن خود را با آنها آشنا کنید و آنها را به روال روز خود اضافه کنید، به ویژه به عنوان نوشیدنی صبحگاهی.
مزایای استفاده از آب لینشین
دانه های کتان یکی از ثروتمندترین منابع اسیدهای چرب امگا 3 هستند که حاوی آلفا لینولنیک اسید هستند، برای رژیم غذایی و یک شیوه زندگی متعادل، عالی هستند.
این اسیدها در دانه های کتان سلامت پوست شما را شگفت زده خواهند کرد. آنها حاوی ویتامین های گروه B هستند که نیاز به خلاص شدن از شر چرم خشک و پوسته ای دارند.
سلامت دستگاه گوارش
امگا 3 در آب کتانی نیز مسئول حفظ سلامت دستگاه گوارش ما است و در نتیجه کاهش التهاب معده ما می تواند به سلامت سیستم گوارش ما کمک کند.
از سوی دیگر، دانه های کتان ایده آل برای از بین بردن یبوست هستند، زیرا آنها حاوی مقدار قابل توجهی از فیبر در ترکیب تغذیه خود هستند.
خواص آنتی اکسیدان
آنها همچنین دارای محتوای بالایی از آنتی اکسیدان ها هستند که برای سلامتی مغز ما عالی هستند، زیرا آنها سموم را که دشمنان اکسیژنسیون هستند را از بین می برد. آنتی اکسیدان ها در دانه های کتانی نیز برای سیستم گوارش ما مفید هستند، زیرا آنها در تولید پروبیوتیک ها کمک می کنند. بنابراین هضم ما تقویت می شود. آنتی اکسیدان ها حتی به ما کمک می کنند تا با باکتری ها و ویروس ها مقابله کنیم که هر روز با آنها تماس می گیریم.
خلاص شدن از کیلوگرم اضافی
دانه های کتان نیز برای کاهش وزن ایده آل هستند. اسیدهای چرب سالم که حاوی آنها هستند نیز عناصر عالی برای از بین بردن چربی بیش از حد در بدن هستند. در عین حال، محتوای فیبر بالا آن به شما این امکان را می دهد که با هر وعده غذایی احساس خوبی داشته باشید، تعداد کالری هایی که مصرف می کنید را کاهش دهید.
سرطان را کاهش می دهد
مطالعات متعدد به این نتیجه رسیدند که مصرف نوشیدنی های کتانی به طور قابل توجهی خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد. مصرف منظم آب لیزر، خطر ابتلا به سرطان پستان، روده بزرگ روده و پروستات را کاهش می دهد، زیرا می تواند هورمون ها را در اندام ها تعادل کند، بنابراین روند طبیعی خود را تنظیم می کند و سلول های سرطانی را توسعه نمی دهد.
بهترین زمان برای مصرف این نوشیدنی صبح زود است. به همین دلیل است که بهتر است آن را در شب بخورید. با این حال، توصیه نمی شود که روزهای بعد را حفظ کنید، باید صبح بخورید.
اضافه کردن 2 قاشق غذاخوری دانه های لیزر و 2 لیوان آب جوش به ظرف اضافه کنید.
یک ظرف حوله را بگذارید و یک شبه را ترک کنید تا تمام خواص آن را دریافت کنید.
صبح روز بعد، این مخلوط باید برای حذف دانه ها فیلتر شود.
شما می توانید یک لیوان این نوشیدنی را در مقابل صبحانه بنوشید یا آن را به یک کوکتل یا صافی مفید اضافه کنید.
منبع