کارشناسی ارشد کاف من همیشه به ژاپن و ساکنان آن احترام می گذارم، اما Shigeaki Kryohara به سادگی به من حمله کرد. او با 105 سال خوشحال زندگی کرد و تا روز گذشته در کلینیک کار کرد. برای مدت طولانی چنین مردانی عاقل وجود نداشت و بعید به نظر می رسد که آنها را در آینده نزدیک ملاقات کنیم.
توصیه های او برای یک زندگی شاد با سهولت، سادگی و رحمت بی نهایت پر شده است. خواندن مشاوره برای زندگی از دکتر جینجارا، تحسین و یادگیری.
راز یک زندگی شاد
- یه کمی سرگرمی داشتن!
احساس شادی مزایای بیشتری را نسبت به خواب و غذا به ارمغان می آورد. این است که چگونه دکتر هینجارا در مورد این می نویسد: "یک فرد انرژی را از غذا یا خواب، بلکه از سرگرم کننده استفاده می کند. به یاد داشته باشید، در دوران کودکی، اگر ما سرگرم کننده بودیم، فراموش کردیم غذا خوردیم، و رویای مورد نیاز نبود. در بزرگسالان یکسان است. شما نباید قدرت سربار بدن خود را افزایش دهید یا خواب. "
- پینتنگ راست!
راز طول عمر ژاپن در مصرف مواد غذایی متوسط است. یک فنجان قهوه در صبح، شیر یا آب پرتقال با روغن زیتون - این تمام صبحانه است. ناهار را می توان از بین برد یا حداقل آن را انجام دهد. اگر شما در چیزهای مفید مشغول به کار هستید، به غذا نیاز ندارید.
برای شام، بهتر است سبزیجات، ماهی با برنج بخورید. دکتر معتقد است که استفاده از گوشت باید محدود باشد، دو بار در هفته 100 گرم کاملا کافی است.
- برنامه ریزی راه
یک نوت بوک را در برنامه های آینده پر کنید. مواد مادی هستند - زمانی که شما در مورد آینده فکر می کنید، هیچ وقت برای بازگشت به گذشته و غم و اندوه بیش از مشکلات وجود ندارد.
- دانش را مشخص کنید
شيگاکی خينجارا حداقل 150 سخنرانی در سال صرف کرد. مدت زمان هر یک تا یک و نیم ساعت است، و تمام این مدت او آنها را بخواند.
- پزشکان نمی توانند همه چیز را درمان کنند!
"هنگامی که یک دکتر توصیه می کند که شما هر گونه آزمایش را منتقل کنید یا عملیات را انجام دهید، از او بخواهید، آیا او برای کودکان، همسر یا سایر بستگان خود توصیه می کند؟"
این پذیرش دکتر دارای یک زیرنویس قوی است. دارو تجاری به عنوان یک پانزدهی متوقف شده است. چرا یک فرد مبتلا به درد و رنج غیر ضروری است اگر او نمی تواند او را درمان کند؟ گاهی اوقات موسیقی یا حیوانات مورد علاقه خود را بهتر از پزشکان با تجربه کمک می کند.
- از خود پشیمان نشوید
اعمال فیزیکی اختیاری است که در ورزشگاه انجام شود. پیاده روی، دوچرخه، پله به جای آسانسور - بسیار بهتر از هیچ چیز نیست. SOFA بدترین دشمن است، لازم است که فعال شود. در 105 سالگی خود، Hinohara دو مرحله را در یک زمان متوقف کرد و عضلات را مجبور به کار کرد.
- خواندن!
کتاب خود را برای الهام پیدا کنید اجازه دهید آن را به تعیین هدف در زندگی کمک کند. دکتر به "ابوت فوگل" رابرت براونینگ توصیه می کند: "ما باید یک هدف بزرگ در هنر و در زندگی قرار دهیم. اگر قصد دارید یک دایره را بکشید، باید خیلی بزرگ باشد تا تمام شود و برای تمام زندگی من. ما فقط بخشی از این دایره - قوس، و بقیه از دیدگاه ما و زندگی ما قابل مشاهده است. "
- درد یک جمله نیست!
بیمارستان های مدرن باید سرگرم کننده تر باشند: موسیقی، رقص، حیوانات. هنر درمان به درمان بهتر کمک می کند. توجه به درد را برای چیزی جالب توجه کنید، بلافاصله آن را فراموش کنید.
- اعتماد اپرا
در پیگیری غنی سازی مواد، یک فرد در مورد چیزهای اصلی فراموش می کند - عشق، مراقبت، رحمت. کلمه ای از سیج بر روی این: "به یاد داشته باشید: هیچ کس نمی داند زمانی که او ساعت خود را شکست. با شما، ما آن را تمام نمی کنیم. "
- علم به عنوان هنر
فرمول های علمی و عبارات کسل کننده کمک به فرد غیر ممکن است. بیماری ها به روح انسانی مرتبط هستند. همه مردم متفاوت هستند و رویکرد درمان باید فرد باشد.
- برای شگفتی آماده باشید
بدن ما قادر به ایجاد چیزهای باور نکردنی است. شیخاکی خمینیارا به یک داستان شگفت انگیز در مورد چگونگی دستگیری و تکیه دادن به قدرت خود گفت. عشق و احترام به بدن شما به غلبه بر هر آزمایش فیزیکی کمک خواهد کرد.
- معلمان را پیدا کنید
یک نمونه را دنبال کنید. از طریق نیروها، سعی کنید از آن پیروی کنید. قهرمان هینجارا پدرش بود، بعدا او از شخصیت های دیگر الهام گرفته شد: "وقتی که خودم را در موقعیت دشواری پیدا کردم، سعی می کنم تصور کنم که این افراد در جای من انجام می دهند."
- برای مدت طولانی زندگی می کنند - عالی است!
لذت بردن از زندگی هر دقیقه، هر لحظه. اجازه دهید روز جدید بهتر از قبل باشد. به یاد داشته باشید در مورد دیگران، پس از 60 سال به هر کس تا آنجا که ممکن است کمک کند. بدون نیاز به تقاضای هر چیزی در عوض. آنچه شما زنده هستید بالاترین هیئت مدیره است.
دکتر شيگزاكي خينهار در 18 ژوئیه 2017 درگذشت. او رئیس جمهور کلینیک بین المللی سنت لوک در توکیو را به مرگ تبدیل کرد و همچنان به بیماران ادامه داد. در نوت بوک خود، صفحات 5 ماه پیش پر شده بودند. او 105 ساله بود. یک مرد با حرف بزرگ! حافظه نور به او.
با غیر معمول برای درک اسرار زندگی طولانی و کامل، آسان نیست، و حتی بیشتر به دنبال آنها. اما این کل ماهیت یک زندگی شاد است.
منبع