Beroketa kuxinak edozein mina murrizten laguntzen du eta, aldi berean, ez da zaila bere eskuekin. Migrainak, mina muskuluak, mina, hilekoaren mina, mina bizkarrean, edo izoztu egiten bazara, horrelako buruko bat oso erabilgarria da. Artikulu honetan epeltzeko burkoa egiteko hainbat modu deskribatzen dira. Guztia da zer material dituzun eta zenbat denbora eman dezakezun burkoak josten.
1. metodoa. Nola egin galtzerdi burko bat berotzeko
Erabilera errepikatua egiteko burko bat egiteko modurik errazena arrozarekin betetzea da. Behar duzun guztia galtzerdi zahar bat da, arroza pixka bat, haria duen orratza, ondo josi eta mikrouhinka.
Aurkitu garbi, ez kotoizko galtzerdi zuloa tamaina egokia eta bota arroza.
Bete galtzerdi arroza erdi edo hiru laurdenetara.
Ez bete galtzerdia ertzetara. Leku libre pixka bat behar da burkoa ondo erregutu eta larruazala ondo egokitzen da.
Beharrezkoa da burkoak gorputzaren forma har dezakeela.
Arrozaz gain, artoa, garagarra, oatmeal edo babarrunak erabil ditzakezu.
Saiatu izpilikua olioa gehitzen. Buruko mina duen berogailu burkoa erabiltzeko asmoa baduzu, belar osagaia gehitu dezakezu. Izpiliku olioa horretarako egokia da. Gehitu 4-6 tanta 100% izpiliku ezinbesteko olioa.
Lehenik eta behin arroz olioan bota, eta gero galtzerdia bete.
Olioak beste belarretatik gehitu ditzakezu: Majorana, arrosa petaloak edo erromeroa.
Mozkortutako belarrak erabil ditzakezu.
Lotu edo estutu galtzerdia. Galtzerdi arroza bete, erori ez dadin egin behar duzu. Josten badakizu, nahikoa da galtzerdi lepoa jostea.
Are errazagoa izan daiteke - galtzerdiari amaiera lotzea.
Saiatu galtzerdiaren amaieratik lehenbailehen lotzen. Galtzerdiaren konjuntzioa erraz da arroza ez dadin erortzen.
Bete arroza galtzerdia, berotu mikrouhin labean. Zenbat denbora beharko duzu berotzeko, galtzerdiaren tamainaren eta arroz kopuruaren araberakoa izango da.
Normalean nahikoa 1,5-2 minutu.
Jarraitu galtzerdi arrozarekin berotzen den bitartean. Galtzerdiaren ondoan kopa bat urarekin jar dezakezu arrazoiengatik.
2. metodoa. : Nola egin beroketa burkoa izozteko pakete bat
Hartu pakete bat traba batekin izozteko. Paketea mikrouhinean erabiltzeko xedea izan behar da, bestela urtu eta kea izango da. Sukaldean nolabaiteko paketeak aurkitu badituzu eta mikrouhinean berotzea posible den ala ez, hobe da arriskurik ez izatea.
Paketea mikrouhinean berotu daitekeela ziurtatuz, bete arrozarekin. Hiru laurden inguru, eta itxi blokeoa goiko luzera osoan zehar. [bederatzi]
Jarri mikrouhinean. Berotu paketea minutu batez. Beharrezkoa bada, itxaron segundo batzuk. Paketeak berotzen duenean, atera mikrouhin labean eta bilatu eskuoihal txiki batean edo beste oihal txiki batean erretzeko. [
3. metodoa. Nola josi bero-burkoa
Aukeratu ehun egokia. Posible da epeltzeko burko bat edozer gauza, baina hobe da kotoizko oihalari lehentasuna ematea. Adibidez, kamiseta edo burko-zorro zahar bat erabiltzeko aukera izango duzu. Kotoia egokiena da, ondo dago tenperatura altuekin batera. Ehun bat aukeratzea, orientatu burdina berotu bat burutzea posible den ala ez.
Moztu nahi duzun tamainako ehun zati bat. Berozteko burkoa edozein tamainatakoa eta forma izan daiteke. Gauza nagusia da bukatu den moduan mikrouhinean kokatzen dela. Gehienetan burkoek forma laukizuzena egiten dute, baina aukerakoa da, eta forma edozein izan daiteke.
Laukizuzen bat ateratzea nahi baduzu, liburu batzuk mugarri gisa erabil ditzakezu. Zirkulua aktibatu behar bada, plaka egokitu egingo da. Kamiseta zahar bateko mahuka ere egin dezakezu burkoa.
Forma eta tamaina bereko bi ehun pieza moztuz, ziurtatu pinekin josteko erosoagoa izan dadin. Etapa honetan, produktuaren aurpegiko aldean barrurantz marraztu behar da. Josi alde okerretik behar da. Bi ehun pieza hauek nahastu, isil itzazu idazteko edo eskuz keinuka. Garbitu ertz guztietatik, baina ziurtatu esku batetik 3-5 cm-ko hutsunea utzi. Beharrezkoa da ehuna bihurtzeko eta barrurantz lo egiteko.
Erosi arroza hiru laurdenetan. eta estutu estutu.
Nola erabili berotzeko burkoa
Aplikatu zure bizkarrak lumbar departamenduan min egiten badu. Uste da beroa beheko bizkarrean aplikatzeak arlo horretan mina murrizten laguntzen duela, beroek tentsioko muskuluen erlaxazioan laguntzen baitute. Besterik gabe, erantsi berotzeko burkoa 15-20 minutuz bizkarrean edo minik duzun lekuan.
Erabili berotzeko burkoa buruko mina baduzu. Buruko mina edo migraina, muskuluen erabatekoa izanik, beroaren eraginpean gutxitu daiteke. Errazagoa izan dadin, erantsi buruko bat buruari edo lepoan.
Erabili berotzeko burkoa minak. Aplikatu berotzeko burkoa gorputzeko edozein lekutan, eta horrek min ematen dizu.
Beste buruko bat hozteko agente gisa erabil daiteke, izozkailuan aurrez jartzen baduzu.
Iturri