Pepinoak - erabilgarriak, merkeak eta kaloria baxuko barazki, eta horiekin plater gozo asko egosi ditzakezu. Kaloria pepinoak - 100 gramo barazki bakoitzeko 15 kaloria baino ez. Pepinoek zuntz erabilgarria dute, baita potasioa eta beste substantzia erabilgarriak ere.
Pepinoekin entsalada gozo eta erabilgarri asko egosi ditzakezu, baita udako zopak eta udako irabiatuak pepinoekin - nola egin, artikulu honetan kontatuko dugu.
Pepinoak - erabilgarriak, merkeak eta kaloria baxuko barazki, eta horiekin plater gozo asko egosi ditzakezu. Kaloria pepinoak - 100 gramo barazki bakoitzeko 15 kaloria baino ez. Pepinoek zuntz erabilgarria dute, baita potasioa eta beste substantzia erabilgarriak ere.
Pepinoekin entsalada gozo eta erabilgarri asko egosi ditzakezu, baita udako zopak eta udako irabiatuak pepinoekin - nola egin, artikulu honetan kontatuko dugu.
Pepino Zopak Ayranen
Ayran esne-produktu goxoa da, oso ondo udako beroan egarria botatzen duena, gorputzak ondo xurgatzen du eta substantzia erabilgarria asko ditu (behi esnearen produktu guztiak bezala). Gainera, airean udako plater gozoak prestatu ditzakezu, adibidez, pepino zopa airean.
Zopa bat prestatzeko, zenbait pepino fresko beharko dituzu, tipula berdeak eta, noski, ayran (arrunta edo aneta). Makers eta tipula berdeak irabiagailuan tolestuta, bota Ajran, ondo ehotzeko, ondo ehotzeko, eta ondo Gose atsegina!
Pepino zopa kefir-en
Airean zehar zopa hotza baino okerragoa ez, udan pepino zopa hotza egongo da kefir-en. Kefirrek bitamina, elementu ugari ditu, baita traktu gastrointestinalaren funtzionamenduan eragina duten bakterio erabilgarriak ere eta pisua galtzen laguntzen dutenak ere.
Kafetegi zopa prestatzeko, pepino fresko batzuk prestatzeko, tipula berde batzuk eta baratxuri ale batzuk, limoi koilarakada batzuk, oliba olio pixka bat eta, noski, kefir edalontzi bat edo hartzidura hartzitua. Osagaiak irabiagailuan tolestu, ondo ehotzeko - eta udako zopa goxoz gozatu ahal izango duzu!
Pepino zopa jogurt turkiarrarekin
Zopa hau prestatzeko, gehigarririk gabeko jogurt lodia beharko duzu (intxaur edo turkiarra), baita pepinoak, limoi zukua, baratxuri ale, oliba olioa eta perrexila, gatza, belur bonbilla gorriak eta tomate handi bat.
Pepinoak, jogurta, limoi zukua, aneta eta perrexila, baratxuri eta oliba olioa irabiagailuan jarri, jogurta bota eta ondo ehotzeko. Bonbilla gorria ehotzeko, kuboek tomatea moztu dute. Prestatutako zopa hoztea, plateretan lehertu, tipula gorriz apaindu eta tomate birrindua apaindu. On egin!
Udako zopa pepinoekin jogurt klasiko batean
Ezohiko zerbait esperimentatu nahi baduzu, zergatik ez egosi udako zopa pepinoekin eta aguakate haragia jogurta edaten? Horrelako zopa prestatzeko, ez duzu hainbeste osagai behar: pepinoak, haragi aguakatea, jogurta, baratxuri-ilea, limoi zuku pixka bat eta oliba olioa, gatza, piperra, ondareak. Osagaiak irabiagailuan tolestu, jogurta bota, ehotzeko eta gogoa atsegina!Pepino zopa krema garratzarekin barazki salda
Prestatu horrelako zopa - pepino zopa baino zailagoa da airean, pepino zopa kefir edo pepino zopa jogurtean. Osagaiak behar dituzu: 3 pepino ertaina, 2 tipula berde adarrak, barazki salda erdi kopa, erdiko krema, limoi zuku koilarakada bat, gatza eta piper beltza dastatzeko. Osagaiak irabiagailuan edo janari prozesadorean tolestu eta estatu purea ehotzen. Jarri zopa hozkailuan. Zerbitzatu mahai gainean hotz. On egin!
Iturri