1. Kandelak
Erredura luzeko kandelak.
Kandelak askatu aurretik, jarri pixka bat hozkailuan. Kandelak hozteak ohikoa baino askoz luzeagoa izango da. Kontseilu hori udako etxeetarako erabilgarria da nahitaez, baita etxekoek maiz argia itzaltzen dutenak ere.
2. Janaria xurgatzea
Xurgatzeko abiadura.
Zientzialariek frogatu dute janaria xurgatzen duzula, zenbat eta kaloria gutxiago markatu. Hilean zehar azkar jaten duten pertsonak 2 kilogramo inguru idazten dituzte, eta kontsumitzaile geldoak 700-800 gramo baino ez ditu gehituko. Hori dela eta, berreskuratu nahi ez baduzu, jan motelago, janaria ondo mastekatzen.
3. Antidepresiboa
Banana umorearen alde.
Bananak antidepresiboekin alderatu daitezke. Hasi zure eguna platano batetik egun osorako umore ona kargatzeko. Gainera, fruitu hauek arazoak arintzen laguntzen dute. Beraz, maitea utzi bazenuen, ez duzu arazorik lanean edo familiako bizitzan, gehitu banana gehiago zure dietari.
4. Izeri erretzea
Kaloria erretzen duen edaria.
Kafea jaistea pozik egongo da kafeak koipeak erretzen laguntzen duela. Hori dela eta, kafe bat, prestatu aurretik mozkortuta, kaloria askoz gehiago botatzeko aukera emango dizu.
5. Lo egiteko modua
Lo osasuntsua.
Lo egiteko osasuntsua beharrezkoa da osasunerako. Adibidez, eguneko loak memoria hobetzen laguntzen du eta gaixotasun kardiobaskularren prebentzioa da. Gaueko loari dagokionez, berreskuratzeko helduen organismoa nahikoa da 5-6 orduko lo egiteko, eta loaldiak 9 ordu baino gehiago irauten du, aitzitik, gorputza kaltetu eta sistema immunologikoa kaltetu dezake.
6. Gizonen errezeta
Gizonezkoen osasunerako sandia.
Zientzialariek frogatu dute sandia jatea oso erabilgarria dela gizonezkoen osasunerako. "Viagra" bezala, baia honek odol hodiak erlaxatzeko gai da eta bizitza intimoaren kalitatean modu positiboan eragina du.
7. Prestakuntzarako musika
Kalitatezko prestakuntzarako musika.
Zure produktibitatea eta entrenamendu kalitatea hobetu nahi dituzu? Arretaz jaso musika. Zientzialariek frogatu dute musika dinamiko gogokoena entzuteak erresistentzia hobetuko duela eta isiltasunean baino ehuneko 15 pisu gehiago igotzea.
8. Memoria estimulazioa
Memoriaren estimulazio sekretua.
Garrantzitsua, kontzentratu eta ukabilak estutu ezin badituzu. Zientifikoki frogatu da horrelako trikimailu batek "garuna" baimendu duela eta informazio garrantzitsua zure memorian agertuko dela.
9. Te berdea
Te berdea pisua galtzeko.
Te berdeak metabolismoa hobetzen du eta pisua berrezartzeko gai da. Hori dela eta, ordu erdi batez tea berde kopa batek eragin positiboa izango du gorputzean eta pisua galtzen lagunduko du.
10. Supermerkatuak
Merkatariek produktu garestiak edo alferrikakoak erosten dituzten trikimailu asko daude. Lehenik eta behin, merkataritza aretoetan salgaiak jartzea kezkatzen du. Gehienetan supermerkatu handietan, eroslearen begiaren mailan jarri ziren ondasun maiteak. Horrez gain, hurbilen zaude zure bizitza iraungitzen duten produktuak. Hori dela eta, ez zaitez alferrak izan minutu batzuk igarotzeko goiko eta beheko apaletako edukiei begiratzeko, baita janari gailurrera sartu ere.
11. Insomniorako erremedioa
Jende asko ezin da lo egin estresa eta buruan tiro egiten duten eta erlaxatzen ez diren pentsamendu kezkagarriak direla eta. Arnas gimnasia errazak insomnioa garaitzen lagunduko du. Arnastu sudurretik 4 segundoz, mantendu arnasa 7 segundoz eta, ondoren, arnasa hartu ahoa 8 segundoz. Errepikatu ariketak 4 aldiz eta ondo joan ametsetako herrialdera.
12. azkura bitartekoak
Berotu koilarakada bat eta erantsi intsektuen ziztadaren lekuari. Horrelako trikimailu sinple batek azkura aurreztuko zaitu, zoratuta gidatzeko gai dena.
13. Estresaren sendagaia
Antsietate edo estres egoeran bazaude, prestatu jogurt lasaigarria. Horretarako, gehitu 2 koilarakada jogurt masa degresatu batean. Produktu hauetan jasotako aminoazidoak lasaitzen eta alarma aurre egiten lagunduko die.
14. kulero iraunkorra
Mantendu goiburuko galtzerdiak izozkailuan. Barregarria dirudi, ezta? Baina idatzitako zentzugabekeria guztia izan arren, horrelako trikimailu batek produktuak askoz ere indartsuagoak izan da.
15. Xaboi eta dutxa gel
Adituek argudiatzen dute xaboi eta dutxa gelaren eguneroko erabilerak negatiboki eragiten dutela gure larruazaleko egoeran. Tresna horietan jasotako substantziek larruazalaren babes-hesia suntsitzen dute. Ahal izanez gero, saiatu xaboi eta dutxa gel astean hiru aldiz erabiltzen, eta beste egunetan gorputza urez garbitu.
16. Lurrina eta desodoranteak
Aplikatu lurrina eta desodoranteak larruazala garbi egon behar du. Larruazaleko koipearekin erreakzionatzen denean, tresna horiek usainak alda ditzakete.