Lehenik eta behin, ez edan ur hotzak. Ez da egarria itzaltzen, bost minutuz atera ditu bost minutuz izerdiarekin batera, berarekin gatza hartu baitzuten. Edan tea edo kvass gazia. Dena garbi dago sodio gozoei buruz: zenbat eta gehiago edan, orduan eta gehiago nahi dut.
Etxea bero uzten baduzu, ez ezazu mugimendu zorrotzik egin, duintasunez jokatu. Joan ondo, mugitu kalearen itzalpean. Beti.
Izotza ona da. Brew litro bat te berdea lotzen (edozein moldatu). Hoztu zenean, bota ezti pixka bat, limoi eta menda han. Hau izotzarekin edaten ari da. Zaporetsua ez ezik, erabilgarria ere bai.
Foku nagusia: "Antisarf" edo "Japoniako aire girotua". Japoniako grabatuetan edo zinema japoniarretan, askotan ikus dezakezu jendea esku zurietan lepoan. Da. Hau gauza liluragarria da, erreala. Saiatu besterik ez. Hartu zuri puru zuria, busti ur hotzean, lepoan aurre egin. Zapia lehortzen denean, berriro busti. Eragin erraztasuna literalki dator minutu pare batean.
Beno, gauza nagusia. Beroan nonbait egiten baduzu, kanpaina bakoitzaren ondoren, paseo bakoitzaren ondoren, oina eta orkatilak ur freskoarekin garbitu. Biologikoki aktibatutako puntu asko daude, atsegina eta erabilgarria da.
Ahal baduzu - Partekatu lo erdian. Antolatu zeure burua siesta denborarik beroenean. Beno, noski, ez da alkoholik eguzkitan.