Barre-laguntza: orratzari buruzko argazki dibertigarriak

Ziur denek entzun eta behin baino gehiagotan barreak bizitza luzatzen duela. Beraz, harrituta nengoen - zergatik?

Dirudienez:

Barrearekin, endorfinak bereizten dira, "zoriontasunaren hormonak" deiturikoak, gure organismoan biziki eragiten dutenak - anestesizatzen dira, barneko organoen lana normalizatzen dute, sistema immunologikoa aktibatuta dago. Hori osasuntsu egoteko lagungarria da.
Barreak 80 gihar inguru jokatzen ditu, prentsa, sorbaldak, bularra eta diafragma entrenatzen dituen bitartean, arnasketa eta odol horniduraren kalitatea hobetzen du ehunei eta organoei, eta kolesterol maila murrizten ditu.
Barreak bihotza sendotzen du. Barreak ariketaren bidez alderatu daitezke, hau da, barneko organoen masaje moduko bat da. Estatistiken arabera, jende dibertigarria gaixotasun kardiobaskularrekin% 40 gaixoa da. Gainera, barreak odol presioa murrizten du. Barreak tuberkulosia ere laguntzen du - exhalazio aktiboak birikak arazten ditu. Bihotza eta birikak indartzea - Barreak bizitza luzatzen du.
Barreak gorputza erlaxatzen ari da. Nahikoa da pentsamendu triste eta tristeetatik urruntzea eta txantxa batekin barre egitea, muskuluak erlaxatu eta gorputzak erlazionatu ahala. Barre osasuntsuen 5 minutu = opor lasaiak 40 minutu.
Barre gaztetzen da. Barrearekin, aurpegiaren muskuluak tonuan ematen dira eta odol fluxu osagarria dago. Eta denok dakigu odol zirkulazio ona larruazal gazte freskoaren eta aurpegi kolore oneko bermea dela.
Barreak kaloria erretzen du. 10-15 minutuko barreak 50 kcal inguru erre.
Umorearen zentzu on batek normalean autoestimua handitzen du, zure porrotak lasaiago sentitzeko aukera ematen du. Horren arabera, estres gutxiago bizitza luzeagoa da :)
Barre-pertsona batek irekiagoa da jendeari aurre egiteko, arreta gehiago erakartzen du, gehiago aukera gehiago du eta, horren arabera, arrakasta gehiago du arrakasta lortzeko.

Hona hemen barreari buruzko datu gehiago:

Barre zientzia bat dago - Gelotologia (psikiatriaren atala).
Irribarre faltsuak ere eragin onuragarria du nerbio-sisteman eta garuneko lanetan, umorea altxatuz
"Barre egiten ez dugunean, bi hemisferioak deskonektatu egiten ditugu hemen, eta garunak alfa erritmoan lan egiten du eta erlaxazio erritmoa da, beraz, barre algara hau da" - dio Rimma Umärova psikoterapeutak.
Sei urte zituela, haurrek egunean 600 aldiz barre egiten dute, 8-10 urte zituela - 150 aldiz, eta helduen gizakiak egunean 6 aldiz barre egiten du.
Irribarre batentzat, 17 aurpegiko muskuluak hartzen dituzte parte, eta adierazpen goibelarentzat - 43.
Pertsona batek bakarrik barre egin dezake (nahiz eta animalia batzuek irribarre egin dezakete).
Emakumeak batez beste gizonak baino 2 aldiz gehiago barre egiten dute.

Ondorioa bistakoa da - oso lagungarria da barre egitea! Eta guk, orratz- eta orratz-ak, batez ere, normalean eserita lan asko izaten ditugulako, osasunean oso ondo islatuta ez dagoelako. Eta zeure burua zaindu behar da, ibili, zenbait ariketa fisikoetan parte hartu eta ... noski, barre gehiago!

Aldian behin, argazki dibertigarri desberdinak eskulan-komunitate eta foro desberdinetan argitaratzen dira. Horrelako argazkiak zeure burua mantentzen dut aparteko aita batean. Zertarako? Galdetzen didate, umorea altxatu eta etorkizunean inprimatuko ditut eta tailerrean collage bat egingo dut.

Nire Mini-bilduma zurekin partekatu nahi dut, irribarre egin!