Gutako bakoitzak badaki: etxean giro osasuntsuaz gozatzeko, higienearen oinarrizko arauei itsatsi beharko genieke. Garbitasuna eta agindua etxean, noski, funtsezko faktoreak, haien laguntzaz, beren burua ematen duzu.
Etxeko zikinkeriak eta hautsak nabarmen murrizten dute airearen kalitatea etxean. Zikinkeria eta hautsa airearen mikropartikulak lurzoru partikulek, onddoen auziek, hildako larruak, polen landareak, hautsa, harea, elikagaien hondakinak eta metal batzuen mikropartikulak ere izan daitezke (adibidez, prentsa orriak dituzten pintura tipografikotik beruna).
Horrela, etxeko higienearen narriadurak alergiak eta asma, gaixotasun onkologikoak garatzea ekar dezake, larruazaleko exisiak, azkura, hantura, maiz esnatzea eragiten du eta baita haurrengan buruko garapen mentalean atzerapen partziala ere eragitea.
Apartamentuan 13 arrisku-zona jartzea erabaki genuen. Haiekin ez baduzu hautematen, garbitasun arauak betetzea ezinezkoa da!
Etxeko higienea
- Hortz-eskuila
Higiene pertsonalaren gai honek egunero datozen bakterio ugari mantentzen ditu eta horietako kalteak kalteak eragingo dizkizu.
Hortz-gaixotasun ezberdinak saihesteko, besterik gabe, aldatu eskuila 3 hilabetetik behin. Aldatzeko eta Arz, gripea bezalako gaixotasunen ondoren txandakatuko dira.
- Lo egiteko burkoa
Hau ez da ohe arropa aldatzea, burkoa bera edo bere betegarria aldatzeari buruz baizik. Erabilera erregularrarekin inprimatutako materiala mikroorganismo patogenoen iturri bihurtzen da.
Garbiketa erregularrak eta garbitzaileak ere kontuan hartuta, lo egitean, material honek hezetasuna, izerdia, zikinkeria, zure larruazaleko mikropartikulak xurgatu ditzake. Ziurtatu burkoa edo betegarria 3 urtetik behin aldatzen duzula!
- Arimaren bizkotxoa
Beste objektu bat, hau da, gehienezko arriskuen arloetako bat. Epitelioaren eta zikinkeriaren mikropartikulekin harremanetan jartzea, etengabe ingurune heze batean (bainugela) egon bitartean, dutxako bizkotxoa etengabe biderkatzen den bakterioen iturri da, bai bere gainazalean bai zuntz barruan.
Saiatu aldi bakoitzean objektu hau ondo garbitu eta lehortu. 3 astean behin dutxarako belakia aldatu behar duzu.
- Harremanetarako lenteak
Ikuspegi organoaren kanpoko maskorrarekin zuzenean harremanetan jartzen den higienearen gaia, antzutasunean mantendu behar da.
Baina, modu batera edo bestera, lenteen gainazalean denborarekin, kalteak edo urradura begi onartezinak eratu daitezke. Eta edozein kalte txikiak ere, bakteriak eta mikroorganismoak ugaltzeko bitartekoak. Begien infekzioak saihesteko eta beharrezko higienea eskaintzeko, lenteak 3 hilabetetik behin aldatu beharko lirateke.
- Ezpain
Osasun edo makillajearen kosmetika guztiak etengabe harremanetan jartzen direnez, gure gorputzarekin harremanetan jartzen dira etengabe, ingurune bikaina dira bakterioak hedatzeko. Kanpoko eta barneko infekzioak garatzea saihesteko, beti atxikitzen dira kosmetikoak gordetzeko baldintzak eta bizitza iraunkorra jarraitzeko. Ezpainetako 2 urtetik behin aldatu behar da.
- Ahalketu
Arestian esan bezala, etengabeko erabilera duen tresna kosmetikoa da, bakterioak garatzeko euskarria da. Larruazaleko infekzioak ezabatzeko, aldatu blush 18 hilabetetik behin.
- Iltze
Iltze platerak zainketa eta arreta zaindua ere eskatzen dute. Horren arabera, zainketa produktuak ondo egon beharko lirateke.
Auziz apaingarriak edo higienikoak urtero ordezkatu beharko lirateke. Erabilera luzeagoarekin, infekzioak garatzeko arriskua agertzen da eta bernizaren beraren toxikotasun maila handitzen da.
- Begi itzala
Urtero aldatu mikroorganismo kaltegarriak eta bakteriak ez ekiditeko muki begian.
- Mascara
3 hilabetetik behin alda behar da, nahiz eta bere koherentzia betileen puntuazioa onargarria izan.
- Potagabe
Bertsola duen bertsio likidoa erabiltzen baduzu, halako forrua aldatu behar da 3 hilabetetik behin. Arkatz lehentasun bat ematen baduzu, nahikoa da zorroztasuna aldi berean aldatzea.
- Kaltetutako Teflon estaldura
Estaldura kaltetutako edozein sukaldeko inbentarioa berehala gelditu behar da. Batez ere Teflon estaldurak egiten dituenean. Zartagin batean edo lapiko batean marradura txikia ere nabaritu, ziurtatu horrelako platerak alde batera utziko dituzula.
Kaltetutako guneetan agertzen diren bakterio elementuez gain, teflon estaldura urriak elikagaien kartzinogeno maila handitzen du prestaketan zehar. Ahalik eta lasterren, aurkitu horrelako platerak ordezkapen batekin!
- Ontzi-garbigailuak eta belakiak
Era guztietako infekzio eta bakterioen beste bero bat. Ziurtatu hilero aldatzen dituzula.
- Etxeko arropa
Gutako bakoitzak gauza eroso gogokoena du etxerako hamarkadetara iritsi daitekeen etxea. Etxeko film laburren edo kamiseta gogokoenekin parte hartzea erabakitzen ez baduzu, horiek ordezkatzea gomendatzen dizu.
Urte askotan, gauzek, baita ohe arropa ere, izerdia eta zikinkeria xurgatu, zure epitelioaren partikulak, ehunaren egituran finkatzen direnak. Gainera, arropa zaharren usaina ez da oso atsegina. Beren osasunaren mesedetan eta higienearen helburuetarako, ziurtatu arroparik gogokoenak ere aldatzen dituzula. Osasun eta itxura txukunek merezi dute!
Orain badakizu, zure osasuna zure esku dago! Eta etxeko higienearen araudi konplexuak zure etxeko garbitasun eta erosotasun ezin hobea ez ezik, ongizate bikainaren bermea bermatzen lagunduko du.
Iturri