Begiratu arretaz zure esku. Zer ikusten duzu? Eta erreflexistek puntu bioaktiboen leherketa osoa ikusten dute, ikerketaren arabera, organismoaren eta umorearen gaineko boterea ematen dutenak.
Erpuru
Erpurua zure irtenbide guztiak zaintzen ari da. Alarmaren eta buruko minen erantzulea da. Hori dela eta, deprimituta, hunkituta, urduri eta burua min egiten hasten da, hatza estutu, baina herdoilduz. 5 minutu inguru. Erreflexisten arabera, burua hozten lagunduko du.
Baldintzak
Hatz honek gihar mina kontrolatzen du, baita etsipen sentimenduak, beldurra eta lotsa ere. Minnesotako Unibertsitatearen ikerketaren arabera, muskulu mina eta bizkarreko mina duten gaixoek hobekuntza ospatzen zuten erreflexologia saioaren ondoren. Estutu hatz erakuslea beste palmondo batekin 5 minutuz.
Erdiko hatza
Sakatu erdiko hatza ohi baino nekatuago sentitzen baduzu. Eta haserretu edo onartzen bazara. Ikerketek frogatu dute horrelako ariketak odol presioa murrizten eta erlaxatzeko.
Izenik gabeko hatza
Emozio eta tristura negatiboei aurre egin diezaieke izenik gabeko hatz baten laguntzarekin. Skinny estutu 5 minutuz. Ez ahaztu lasai mantentzea eta arnasa jarraitzea.
Hatz txikia
Hatz txikia da autoestimua, estresa eta urduritasuna. Auto-konfiantzan eta zure abantailarik txikienetan aritzea gustatzen bazaizu, zalantzarik gabe, 5 minutuko neskame masaje saioa antolatu behar duzu. Paraleloki, saiatu pentsamendu gehigarriak baztertzen eta ondo pentsatzeko.
Palma
Estutu zure palmondoaren erdigunea hatzekin, masaje mugimendu zirkularrekin eta egin 3 arnas sakon eta exhalazio. Erreflexologiaren arabera, palma sentimendu eta emozioen zentroa da. Ikerketaren arabera, ohiko palmondo masajeak goragalea, tentsioa, beherakoa eta idorreria borrokatzen laguntzen du.
Palma sakatu
Keinu hori meditazioan erabiltzen da maiz. Kontzentratzen laguntzen du, pentsamenduak eta sentimenduak ekartzen. Palmean klik eginez eta elkarren artean sakatuta, odol zirkulazioan hobekuntza lor dezakezu.
Iturri