Sinestezina da! Zereal arrunt batek emakumezko organismoan kolageno falta betetzeko gai da Eta berak gaztetu hainbat urtez. Zure larruazala, ilea eta iltzeak osasuntsuak eta gazteak izango dira! Jan plater hau gutxienez astean behin - emaitzarekin pozik egongo zara!
Antzinako Errusiako garaietatik garagar aleak purtsaleak perla zereal handitzen ari dira. Zlak-en izen bat izan da Parlamentuko Delablock-ekin, ibaiko perlekin antzekotasuna dela eta, perlak. Interesgarria da, lehenago madari porridge jaki gisa kontsideratzea, goi mailako bereziek bakarrik ordaindu zezaketela. Errezeta berezi baten gainean esnea Petifiets Peter I. plater gogokoenetako bat izan zen.
Perla zerealen propietate erabilgarriak
Alferrik, azafata askok zulatutako barbell bat mugitu zuten atzeko planoan, gorputzak behar dituen mantenugai ugari dituelako funtzionamendu osorako.
Egositako hesia edertasunari deitzen zaio, kroup honek soilik Lysine - aminoazido ugari dauka, kolagenoaren sintesian parte aktiboa hartzen duena. Denek dakite larruazalaren elastikotasuna zaintzen laguntzen duena, zimurrak eratzea eragotzi duena. Premiazkoa da zure dietan perla porridge bat emakume guztientzat - B taldeko bitamina ugari ditu, A, PR eta E. taldeko bitamina ugari.
Porridge zerealen ohiko erabilerak larruazalaren edertasuna mantentzen ez ezik, pisua murrizten du! Aberatsa, baina kaloria gutxiko produktua hesteetako peristal normaletarako behar den zuntzetan aberatsa da, baita proteinak ere.
Garagar bat nola prestatu: sekretu batzuk
Sukaldatu aurretik, garbitu ondo garbitu. Horretarako, bota gainbegiratzea ontzi sakon batean, bota ura eta nahastu, "perlak" bata bestearen inguruan igurtzi. Xukatu ur zikina eta bota garbia, errepikatu prozedura. Garbitu croup ura gardena izan arte; Kishki aleak zuzeneko prestaketa baino lehen, berriro garbitu behar da, ur hotsa bota (likido litro bat behar da zereal edalontzi baterako) eta utzi gutxienez 4 ordu; Barruera sukaldatzea kazola zabal batean gomendatzen da, izan ere, kroupa prestatzean 5 aldiz gehienez zenbatekoa da.
Modu erraza uretan perla porridge prestatzeko
Errezeta 1. zenbakia.
Beharko duzu:
- Perla Groats - 1 kopa,
- ura - 5 edalontzi,
- Gurina krematsua - 30 gramo,
- Gatza dastatzeko.
Sukaldaritza metodoa:
Prestatutako gosaria bota ur hotza. Sua jarri. Irakiten dugu eta 45 minutu egosten ditugu sute lasai batean. Ura batzen dugu. Gehitu olio krematsua. Disolp Nahastu. 10 minutuz uzten dugu. Prest!
Errezeta 2. zenbakia.
Beharko duzu:
- Perla Groats - 1 kopa,
- Gurina krematsua - 1 koilarakada,
- ura,
- Gatza dastatzeko.
Sukaldaritza metodoa:
Ura irakitenean, prestatutako garagarra zurrupatzen dugu. Egosi 5 minutuz. Zehaztutako ordua iraungi ondoren, upel bat koloretako bat tolesten dugu. Zartaginean, 3,5 edalontzi ur hotz botatzen ditugu eta irakiten jarri. Ura irakiten, gehitu olioa eta gatza. Zurrupatu croup. Egosi bero moderatua 35 minutu inguru. Kazola estalki batekin estaltzen dugu eta 80 gradu labean bidali, ordubetez.
Jarri tonua zatien platetan eta saiatu!
Errezeta 3. zenbakia.
Beharko duzu:
- 1 pila. Perla zereal araztua
- 1 L ur
- 2 litro esne
Sukaldaritza metodoa
Bota atsedenaldia urez eta utzi gau osoan. Garbitu cloup, xukatu ur guztia eta bete zertxobait berotutako esnea. Ekarri esnea irakiten, eta estali lapikoarekin estalki batekin eta irakiten ur bainu batean 3 orduz.
Denbora horretan, Porridgek beira beije atsegina eta esne urtzeko zaporea eskuratuko ditu. Sukaldaritzaren iraupenarekin nahastu ez dadin. Zure parte hartzea beharrezkoa izango da lehen fasean bakarrik, eta gero porridge ia berak prestatzen da.
Beharbada, perla zerealak prestatzeko zure markako errezetak dituzu. Partekatu zure esperientzia iruzkinetan, mantendu zure artikulu erabilgarria laster-marketan! Ziurtatu neskalagunekin partekatzea edertasunaren eta gazteen sekretua!
Iturri