Gutako zeinek ez genuke gustatuko Edak-eko urteak 100 bizitzea, bidali aitona aitona eskolara edo begietara, inguruko planeten kolonizazioaren arrakasta ikusteko? Badira horrelako zortea izan zuen horrelako adin errespetagarria bizitzea lortu zuena, eta are gehiago. Fyodor Angles irakasle famatua luzeko zortea da, 103 urte oparoak bizitzea lortu zuen, osasun sendoa mantentzen duen bitartean, eta gogoa argi dago. Eta hori da gomendatzen duena ...
Editoriala "Sinplea!" Esan nola irakaslea Uglov-en dieta gaur egun zure bizitza aldatzeko gai den!
Dieta uglova
Sobietar zirujau famatua eta Fyodor Grigorievich angelu angelu publikoak osasun bikainak bereizten ditu beti eta 103 urte iraun du. Gainera, bere 100ean akademikoak erraz egin zituen eragiketa konplexuenak! Horretarako, Errusiako eta CIS praktikatzaile zaharrenak izan ziren Guinness liburuan sartu zen.
Zalantzarik gabe, Corob doktoreak bizitza oso aberatsa eta luzea bizitzea lortu zuen bizimodu osasuntsua eta elikadura egokia direla eta. Irakasleak uste zuen gehiegizko pisua eta ez irakurtzea elikagaien sarreran gure osasunaren etsai nagusiak direla, gaixotasun guztien eta zahartze goiztiarraren arrazoiak direla.
Fyodor Grigorievich-ek argudiatu zuen gehiegizko pisua bereziki onartezina dela heldutasunean prozesu metabolikoa moteltzen denean, eta jarduera fisikoa nabarmen murrizten da.
Zein da Uglov irakaslearen iraupenaren sekretua? Medikuntza ospetsuak zorrotz jarraitu zuen arau sinple hauek, Grigorievich Fedorri lagundu zien osasun gogorrena eta bizitza garbia mantentzeko bizitzako azken egunetara arte.
- Jarduera fisiko eta mental handia
- Alkoholari eta tabakoari uko egitea
- Elikaduraren muga
- Lan eta aisialdirako errespetu gogorra
- Eguneko 7-8 orduko lo osoa
- Gorputza gogortzea
Preskripzio horiek guztiak sinpleak eta irisgarriak dira, baina azentu txoko nagusiek, noski, elikadurari buruz egin zuten. Katedradunak bere dietari "Ekialdea" deitu zion eta guztiei eta guztiei gomendatu gabe nekatu gabe! Hala ere, antzeko dieta behatuz, 3-5 kg gehiago berrezarri ditzakezu eta gorputza ezin hobeto garbitu.
Uglovaren dieta doktorea erraz transferitzen da, primeran orekatuta dago eta ez du kaloria kontabilitate arduratsua behar. Txokoek berak erlojuaren inguruan elikatzea gomendatzen dute, baina dieta eguneko edozein errutinara egokitu dezakezu. Beraz, has gaitezen.
- 9:00
Kopa te beltza edo kafe naturala azukre kopuru txikiarekin, baina ez 1 t baino gehiago. L.
- 11:00
1 egosi arrautza, eta postrerako - 8 fruitu fruitu, aurrez itxita uretan.
- 14:00
Izkinan bazkaria 200 g oilasko haragi egosia da, txerri leuna edo arrainak, 100 g aza fresko edo egosi (azenarioak ordezkatu daitezke) eta 1 laranja mamitsua.
- 17:00
30 g gantz gutxiko gazta, sagarra edo laranja berriro.
- 20:00
Azken bazkaria gantz gutxiko kefir edo iturria da.
Hori da dena! Izkinan dieta baterako janaria oso sinplea eta naturala izan behar da. Eta Grigorievich Fedorsek berak gomendagarria da mahaitik jaiki beti gosea eta ez joatea lo egiteko edo atseden hartzeko.
Saiatu 10 eguneko moduko modu batera itsasten, eta askoz osasuntsuago sentituko zara, eta gerria nabarmenagoa izango da. Katedradunak bere bizitza osoan elikadura zorrotza atxikitzen zuen eta, bide batez, bakarrik onura izan zuen.
Erredakzio Bulegoko Kontseilua
Kristau bat ez bazara eta nire bizitzan inoiz ez baduzu ikusi mezua, saiatu gutxienez elizako tradizioak ez ahaztu. Noizean behin animalien jatorriko produktuak abandonatzeko - gorputzarentzako benetako oparia. Osasuntsu eta araztua sentituko zara, halako ohitura hunkituko zaitu eta janari sinpleak maitatzeko aukera emango dizu. Osasuntsu egon!
Iturri