Hasi zure eguna ondo!
Goizean lihozko edalontzi bat bizitasunaz betetako egun bat hasteko modurik onena izan daiteke. Pisua galtzeko propietate eta abantailak antioxidatzaileentzako organismoa eskaintzen du.
Osasuna hobetzeko super elikagai onenen artean, lihoaren haziak aurkitzen ditugu. Gizateriak haziak kontsumitzen ditu antzinatik, eta onura asko ekartzen dituzte gure gorputzarentzat. Lihozko hazia bezala ere ezaguna, hazien marroi ilun txiki horiek oso merkeak dira.
Gure dietan sartzeko modu asko daude, ematen dituzten abantailak lortzeko. Lihozko hazien berri izan ez baduzu, irakurri haiekin ezagutzeko eta gehitu eguneko zure errutinara, batez ere goizeko edaritzat.
Linseed Ura erabiltzearen abantailak
Flax haziak Omega-3 gantz-azido iturri aberatsenetakoak dira, azido liharra alfa ere badute, dieta bat eta bizimodu orekatua izateko.
Azido hauek lihoaren hazietan azido horiek zure larruazalaren osasuna harrituko dute. B taldeko bitaminak dauzkate larru lehorra eta eskalatsua kentzeko.
Digestio-traktuko osasuna
Omega-3 lihozko uretan presente da gure digestio-hodien forruaren osasuna mantentzeaz gain, gure sabeleko hantura gutxitzea, gure digestio-sistemaren osasuna lagun dezakeela.
Bestalde, lihoaren haziak idorreria ezabatzeko aproposak dira, beren elikadura-konposizioan zuntz kopuru handia baitute.
Propietate antioxidatzaileak
Antioxidatzaileen eduki handia dute, gure garunaren osasunerako bikainak baitira, oxigenazioaren etsaiak diren toxinak kentzen baitituzte. Lihozko hazietan antioxidatzaileak ere baliagarriak dira gure digestio sistemarako, probiotikoen ekoizpenean laguntzen baitute. Horrela, gure digestioa sendotu egiten da. Antioxidatzaileek egunero kontaktuan sartzen garen bakteriak eta birusak jorratzen laguntzen digute.
Kendu kilogramo gehigarriak
Lina haziak ere pisua galtzeko aproposak dira. Edukitako gantz-azido osasuntsuak gorputzaren gehiegizko koipeak ezabatzeko elementu bikainak dira. Aldi berean, zuntz handiko edukiak janari bakoitzarekin ondo doako gehiago sentitzeko aukera emango dizu, kontsumitzen duzun kaloria kopurua murriztuz.
Minbizia murrizten du
Hainbat ikerketa atera ziren lihozko edarien kontsumoak minbiziaren arriskua nabarmen murriztuko duela. Linseed uraren ohiko kontsumoak bularreko minbizia, kolonak eta prostatako guruina murrizten ditu, izan ere, hormonak organoan orekatu ditzakeelako, beraz, organoetan erregulatzen du eta ez du minbizi zelulak garatzen.
Edari hau kontsumitzeko unerik onena goizean da. Horregatik, hobe da bezperan egosi. Hala ere, ez da gomendagarria hurrengo egunetan mantentzea, goizean edan behar duzu.
Gehitu 2 koilarakada linseed hazi eta 2 edalontzi ur irakiten edukiontzira.
Itzulbiratu eskuoihal bat eta utzi gaua bere propietate guztiak lortzeko.
Hurrengo goizean, nahasketa hau haziak kentzeko iragazi behar da.
Edari honetako edalontzi bat edan dezakezu gosariaren aurrean edo gehitu koktel edo irabiatu erabilgarri batera.
Iturri