Pove nahi maisuak. Beti errespetatu nituen Japonia eta bertako biztanleak, baina Shigeaki Kryoharak jo ninduen. 105 urte zoriontsu batekin bizi zen eta klinikan lan egin zuen azken egunera arte. Denbora luzez ez zegoen horrelako gizon jakintsuengatik, eta nekez topatuko gara etorkizun hurbilean.
Bizitza zoriontsurako bere gomendioak erraztasun, sinpletasun eta erruki infinituaz betetzen dira. Irakurri Ginjara doktorearen bizitzarako aholkuak, miretsi eta ikasi.
Bizitza zoriontsuen sekretua
- Ondo pasa!
Pozak sentsazioak lo egitea eta janaria baino onura gehiago dakartza. Horrela idatzi du Hinjara doktoreak honi buruz: "Pertsona batek energia ez du janaririk edo lotik, dibertsiotik baizik. Gogoratu, haurtzaroan, dibertigarriak bagina, jan egin genuen, eta ametsa ez zen beharrezkoa. Helduetan berdina. Ez zenuke zure gorputzaren gaineko boterea edo lo egin behar. "
- Pinta ondo!
Japoniako iraupenaren sekretua elikagai-sarrera moderatuan dago. Goizean kafe bat, esnea edo laranja zukua oliba olioarekin - hori da gosari osoa. Bazkaria salta daiteke edo minimoa egin daiteke. Gauza erabilgarrietan arduratzen bazara, ez duzu janaririk behar.
Afaltzeko, hobe barazkiak jan, arrozarekin arrainak. Haragiaren erabilera mugatua izan behar da, astean bitan 100 gramo nahiko nahikoa, medikuak uste du.
- Modu bat planifikatu
Bete koaderno bat etorkizunerako planetan. Materialak materialak dira - etorkizunari buruz pentsatzen duzunean, ez dago denborarik iraganean atzera begiratzeko eta arazoen gaineko tristura atzera begiratzeko.
- Ezagutza zehaztu
Shigehaki Khinojarak urtean gutxienez 150 hitzaldi eman zituen. Bakoitzaren iraupena ordu eta erdi arte dago, eta oraingo honetan zutik irakurri zituen.
- Medikuek ezin dute dena sendatu!
"Mediku batek edozein proba gainditzea edo operazio bat egitea gomendatzen duenean, galdetu zion: Gauza bera aholkatuko al die haurrei, emazteari edo beste senideei?"
Medikuaren adopzio honek azpiatal sendoa du. Medikuntza komertzialak panacea izateari utzi dio. Zergatik pertsona bat alferrikako sufrimendua da ezin badu sendatu? Batzuetan, zure musika edo animalia gogokoenak medikuek baino hobeto laguntzen dute.
- Ez zaitez damutu!
Ariketa fisikoa aukerakoa da gimnasioan egiteko. Senderismoa, bizikleta, eskailera igogailuaren ordez - ezer baino askoz hobea da. Sofa etsairik larriena da, beharrezkoa da aktibo egon dadin. Bere 105 urteetan, Hinoaharak bi pauso eman zituen aldi berean, muskuluak lanera behartuz.
- Irakurri!
Aurkitu zure liburua inspiraziorako. Bizitzako helburua zehazten lagundu dezala. Medikuak robert browning "Abbot of Fogler" aholkatzen du: "Helburu handia jarri behar dugu artean eta bizitzan. Zirkulu bat marraztuko baduzu, hain handia izan beharko litzateke amaitzeko eta nire bizitza guztian. Zirkulu honen zati bat bakarrik ikusgai gaude - arkua eta gainerakoak gure ikuspegitik eta gure bizitzaz haratago. "
- Mina ez da esaldia!
Ospitale modernoek ondo pasatu beharko lukete: musika, dantza, animaliak. Arte terapiak medikuntza hobea laguntzen du. Aldatu arreta mina interesgarria lortzeko, berehala ahaztu.
- Opera Trust
Material aberastea lortzeko, pertsona batek gauza nagusiak ahazten ditu - maitasuna, arreta, errukia. Sage-ren hitza honi buruz: "Gogoratu: inork ez daki bere ordua apurtzen duenean. Zurekin, ez dugu dena hartuko. "
- Zientzia arte gisa
Formula zientifikoek eta esaldi tristuek pertsona ezinezkoa da. Gaixotasunak oso lotuta daude giza arimarekin. Pertsona guztiak desberdinak dira, eta tratamenduaren planteamendua gizabanakoa izan beharko litzateke.
- Harritzeko prest egon
Gure gorputzak gauza sinestezinak sortzeko gai da. Shigehaki Kinojarak istorio harrigarria kontatu zuen nola harrapatu zuen eta bere indarrarekin bakarrik fidatu zen. Zure gorputzarekiko maitasuna eta errespetua edozein entsegu fisiko gainditzen lagunduko du.
- Irakasleak aurkitu
Aurkitu lagin bat jarraitzeko. Indarren bidez, saiatu gainditzen. Hinjara izan zen bere aita, geroago beste pertsonalitate batzuek inspiratu zuten: "Posizio zail batean aurkitzen naizenean, pertsona horiek nire lekuan egingo zutela irudikatzen saiatzen naiz".
- Bizi denbora luzez - bikaina da!
Gozatu bizitza minuturo, une bakoitzean. Egun berria aurrekoa baino hobea izan dadila. Gogoratu beste batzuei buruz, 60 urte igaro ondoren guztiei ahal den neurrian. Ez da itzultzeko ezer eskatu beharrik. Bizirik zaudea da taula altuena.
Shigehaki Kinojhar doktorea hil zen 2017ko uztailaren 18an. Tokyo-ko nazioarteko klinikako presidentea izaten jarraitu zuen heriotzara eta pazienteei jarraituz. Bere koadernoan, orriak 5 hilabete lehenago bete ziren. 105 urte zituen. Letra maiuskulaz duen gizona! Memoria arina berari.
Bizitza luze eta osoko sekretuak ulertzeko ezohiko ez da erraza, ez da erraza, eta are gehiago haiei jarraitzea. Baina bizitza zoriontsu baten esentzia osoa da.
iturri