Mina gorputzaren seinalea da, kaltetuta edo berreskuratzen ari dela. Pertsona bakoitzaren bizitzaren zati integrala da. Guztiok erortzen eta lesioen mozketak, zauriak eta konoak dira, gainbegiratzeak eragindako muskulu eta mina ergelak aipatu gabe. Hala ere, mina mota batzuk ez dira lesio fisikoengatik, baizik eta egoera psiko-emozionala dela eta. Agian ez dute gure osasun egoera pasatu eta hondatuko, beraz ez dira alde batera utzi behar.
Hona hemen esperientzia emozionalekin zuzenean lotutako oinarrizko 7 mina:
1. Bizkarreko mina.
Bizkarreko mina mundu osoko pertsonen mina mota ohikoena da. Batzuetan, bizkarreko minak bakardadeak eragin ditzake, lotsatuta eta inork ez zaitu nahi eta ez zaie gustatzen.
Esan daiteke gailur sendoagoa behar dela - zentzu figuratiboan. Jarri harremanetan lagunekin, familiarekin eta maitatuekin, eta horrek elikadura eta soziain handiagoa izaten lagunduko dizu.
2. Mina beheko bizkarrean.
Finantza arazoez kezkatuta zaudenean, lumbar minak direla eta ager daiteke. Haiek alde batera utzi beharrean edo konpondu gabeko gaiak utzi, saiatu egoera zuzentzen. Zorrek itxi, aurrekontua egin eta jarraitu harengana, kontsultatu finantza aholkulari bat, eskatu gehikuntza - ez zaitez lekuan egon!
3. Buruko mina.
Oso nekatuta zaudenean eta estresa larria baduzu, zure osasunean eragina izan dezake. Askotan buruko mina, migrainak, buruko gainbegiratzeak eta antzeko arazoak dira estresa eta estresa pilatzearen ondorioak.
Haiek kentzeko, hartu pausatu eta erlaxatu kezkak. Nabarmendu aisialdirako eta erlaxatzeko denbora.
4. Mina ukondoan.
Ez zenuen ukondoa jo, baina oraindik gaixotu al zara? Agian hori da zure bizitzan aldaketa berrien aurka egitea. Konstantziari buru gogorra zaudenean, eskuen eta ukondoen artikulazioen tentsioa ekar dezake. Ez da aldaketari aurre egin beharrik - ireki itzazu, berehala askoz hobeto bihurtuko zara!
5. Mina aldaka.
Ukondoko mina aldaketaren erresistentziaz hitz egiten du, aldaketan mina esan nahi du etorkizunaren beldur zarela eta ez izatea aurrera egin nahi. Zalantzak baztertu eta bizitzaren emariari amore eman behar diozu.
Aldaketak saihestezinak dira, beraz, zergatik ez duzu prozesu hau eramaten? Gelditu balazta! Aurrera!
6. Lepoan mina.
Maiteekin eta zeure buruari haserrea kentzeko eta zeure buruari saia zaitez, gero lepoa erori eta gaixotu beharko duzu. Mina kentzeko, arreta jarri jendearengan nahi duzun ona da eta barkatzen ikasi.
7. Mina sorbaldetan.
Zure sorbaldetan mundu osoa arrastatzen duzula sentitzen al duzu? Erregailu astun eta deseroso hau hartu zenuen ekipaje emozionala da eta orain nonahi arrastatzen ari zara.
Mina ona da alde batera uzteko zaila den, baina hura kentzeko, esperientziak eta antsietateetatik urruntzen zaituen zerbait egin behar duzu. Gainera, askotan gure arazoak ez ezik, ezezagunak ere igotzen gara; Utzi egiten, eta harria sorbaldetatik nola erortzen den sentituko duzu!
iturri