Bitaminak gainontzekoak baino hobeak sistema immunologikoa leheneratzen du, bihotzaren eta odol hodien lana onartzen du. Organo guztien jarduerak estimulatzen ditu, batez ere larruazala eta, gainera, ilearen hazkunde normala laguntzen du.
Azido folikoa B6 eta B12 bitamina konplexu batean Begi-gaixotasunak% 30 garatzeko arriskua murrizten du.
Azido folikoa Larruazaleko kolore osasuntsua eskaintzen du. Eta azido pantetenoekin eta para-aminbenzoikoekin batera, denbora luzeak ilea ezarriz babesten du.
Bitamina hau bereziki gomendagarria da haurdunaldian. Haurdunaldian azido folikoaren eguneroko dosia - 400 mg.
Proba iraunkorren emaitzek erakutsi dute B9 bitamina (azido folikoa) epe luzerako sarrerak haurdunaldian eta erditzean konplikazio ugari kentzea ahalbidetzen duela, baina oso erabilgarria da emakumezkoen osasunerako menopausiaren agerpenera arte.
Beraz, zientzialariek azido folikoaren erabilera jakin zuten Umearen bizkarrezurrarekin arazoak sortzen saiatzen da A, fetuaren nerbio sistemaren eraketa egokia sustatzen du. Gainera, bitamina hau atzeraezina da postpartum depresioaren tratamenduan, beraz, behar bezala kontsideratzen da emakumezko bitamina nagusia.
Emakumeetan, azido foliko faltak estrogenoaren ugalketa-organoen erreakzio normala izan dezake.
Nerabezaroan azido folikoa Neskaren sexu heltzeak zuzentzen du, aknea laguntzen du.
Baina bitamina eta gizon hau behar da. Azido folikoa Testosterona duen lera batean funtzionatzen du, espermatozoideen heltzeari laguntzea. Gizon gazteek bozketaren, bizarraren, bizarraren eta prostataren gehikuntza izan daitezen, hazia ekoizteko, azido foliko nahikoa behar da.
Azido folikoaren oinarrizko iturriak
Bean, entsalada, espinaka, aza, tipula berdea, ilarrak berde, babarrunak, soja, beets, azenarioak, tomateak, lodia ehotzeko eta okindegi irina honetan, buckwheat eta oatmeal, artatxikia, legamia produktuak.
Animalia jatorriko produktuetatik aberatsa da azido folikoan gibelean, giltzurrunetan, gazta gazta, gazta, kabiarra, arrautza gorringoa.
Hala ere, egunero produktu kopuru handia jan behar da gorputzean bitamina honen edukia betetzeko. Hori dela eta, komeni da tabletan hartzea, batez ere prezio baxua dela eta.
Iturri