Milline meist ei tahaks elada Edak-i aastaid 100-ni, saatke vanaisa kooli või oma silmad, et näha naaberplaneedi koloniseerimise edu? Seal on nii õnnelik, kes suutis elada sellise auväärse vanuse ja isegi kauem. Kuulus professor fyodori nurgad on üks õnnelik pikaajaline, ta suutis elada 103 jõukaid aastaid, säilitades samal ajal tervise tugeva ja meeles on selge. Ja see on see, mida ta soovitab ...
Toimetus "Nii lihtne!" Räägi, kuidas professor UGLOVi toitumine on võimeline oma elu muutma!
Dieet UGLOVA
Kuulus Nõukogude kirurg ja avalik näitaja Fyodor Grigorievichi Nurgid on alati olnud suurepärase tervise poolt eristatud ja ellu jäänud 103-aastaseks. Lisaks akadeemiku oma 100 kergesti läbi kõige keerulisemaid toiminguid! Selleks langes ta Guinnessi kirjete raamatusse kui vanim praktiku kirurg Venemaal ja SRÜ-s.
Kahtlemata õnnestus dr Corob elada nii rikkalikku ja pikaajalist elustiili ja nõuetekohase toitumise tõttu. Professor uskus, et ülekaalulised ja mitte-lugemine toidu tarbimises on meie tervise peamised vaenlased, kõigi haiguste ja enneaegse vananemise põhjused.
Fyodori Grigorievichi väitis, et ülekaalulisus on täiskasvanueas eriti vastuvõetamatu, kui metaboolne protsess aeglustab ja kehaline aktiivsus väheneb järsult.
Mis on professor UGLOV pikaealisuse saladus? Need lihtsad reeglid, mida kuulsa meditsiiniga rangelt järgnes, aitas Fedor Grigorievail hoida kõige raskem tervist ja selget meelt kuni viimase elupäevani.
- Kõrge füüsiline ja vaimne tegevus
- Alkoholi ja tubaka täielik keeldumine
- Toitumisala
- Karm järgimine töö ja puhkuse
- 7-8 tundi täis magada päevas
- Keha kõvenemine
Kõik need retseptid on lihtsad ja kättesaadavad, kuid peamised aktsent nurgad tegid muidugi toitumise kohta. Professor ise kutsus oma dieeti "Ida-Ida" ja ilma väsinud soovitanud seda kõigile ja kõike! Sarnase dieedi jälgimine, saate lähtestada 3-5 ekstra kg ja puhastage keha.
Dr UGLOVA toitumine on kergesti üle kantud, on täiesti tasakaalustatud ja ei nõua hoolikat kalorite loendamist. Nurgad ise soovitas ööpäevaringselt söötmist, kuid te saate kohandada dieeti iga päeva rutiiniga. Niisiis, alustame.
- 9:00
Tass musta tee või loomuliku kohvi väikese koguse suhkruga, kuid mitte rohkem kui 1 t. L.
- 11:00
1 Keedetud kruvitud muna ja magustoidule - 8 ploomi viljad, eelnevalt suletud vees.
- 14:00
Lõunasöök nurgal on 200 g keedetud kanaliha, lahja sealiha või kala, 100 g värsket või keedetud kapsas (saab asendada porganditega) ja 1 mahlane oranž.
- 17:00
30 g tahket madala rasvasisaldusega juustu, õuna või oranži uuesti.
- 20:00
Viimane sööki on klaas madala rasvasisaldusega kefiir või allikas.
See on kõik! Nurga toitumise toit peab olema äärmiselt lihtne ja loomulik. Ja Fedor Grigorievich ise soovitas tabelist üles tõusta alati natuke näljane ja mitte magada pärast magama või puhata söömist.
Püüa kinni jääda sellisele režiimile umbes 10 päeva ja te tunnete palju tervislikumat ja talje muutub märgatavalt õhemaks. Professor ise kinni range toitumine kogu oma elu ja muide, see ainult kasu teda.
Toimetuse nõukogu nõukogu
Isegi kui te ei ole kristlane ega kunagi minu elus, ei täheldatud postitust, proovige vähemalt mõnikord eirata kiriku traditsioone. Aeg-ajalt loobuma loomset päritolu toodete loomist - tõeline kingitus kehale. Te tunnete end tervena ja puhastatud, nii harjumus raskendab sind ja võimaldab teil armastada lihtsat toitu. Ole tervislik!
Allikas