Parem kui ülejäänud vitamiinid taastab immuunsüsteemi, toetab südame ja veresoonte tööd. Stimuleerib kõigi elundite, eriti naha tegevust ja aitab kaasa ka juuste normaalsele kasvule.
Foolhape kompleksis vitamiinide B6 ja B12 Vähendab silmahaiguste tekkimise ohtu 30% võrra.
Foolhape Tagab naha terve värvi. Ja koos pantoteeni ja para-aminbensoehapetega kaitseb pikka aega juukseid munemise eest.
See vitamiin on eriti soovitatav raseduse ajal. Foolhappe päevane annus raseduse ajal - 400 mg.
Mitmeaastaste testide tulemused on näidanud, et B9-vitamiini pikaajaline tarbimine (foolhape) võimaldab mitte ainult paljudest tüsistustest vabaneda raseduse ja sünnituse ajal, vaid ka uskumatult kasulikuks naiste tervisele kuni menopausi alguseni.
Niisiis, teadlased avastasid, et foolhappe kasutamine Aitab vältida probleemide tekkimist koos selgrooga A, edendab loote närvisüsteemi nõuetekohast moodustumist. Lisaks sellele on see vitamiin asendamatu sünnituse depressiooni ravis, seega peetakse seda peamiseks naissoost vitamiini.
Naistel ei saa foolhappe puudumine viia reproduktiivorganite normaalse reaktsiooni puudumise tõttu östrogeenil.
Noorukieas foolhappes Parandab tüdruku seksuaalset valmimist, aitab akne.
Kuid see vitamiin ja mehed on vajalikud. Foolhape töötab testosterooniga ühes aidates kaasa sperma valmimisele. Selleks, et noored mehed oleksid hääletuse normaalsed seksuaalomadused, habe ja eesnäärme suurenemine seemnete tootmiseks vajab see piisavat hulka foolhapet.
Foolhappe põhiallikad
Bean, salat, spinat, kapsas, rohelised sibul, rohelised herned, oad, sojauba, peet, porgandid, tomatid, jämedad jahvatamis- ja pagaritooted sellest jahu, tatar ja kaerahelbed, hirss, pärm.
Loomsete saaduste päritolu tooteid, mis on rikkalikud foolhappe maksas, neerudes, suvila juustu, juustu, kaaviar, munakollane.
Siiski on vaja süüa tohutu hulk tooteid iga päev, et täita selle vitamiini sisu kehas. Seetõttu on soovitatav võtta seda tablettidesse, eriti selle madala hinnaga.
Allikas