Gracias a la gimnasia de 5 minutos con una toalla, los japoneses eliminan un vientre y lados colgantes, e incluso la postura correcta.
Y para perder peso, ya no tiene tal popularidad como el método de gimnasia japonesa con una toalla o un rodillo.
Y la popularidad de tales ejercicios es obvia, porque puede realizar solo 5 minutos al día en cualquier momento, y el resultado se puede realizar por sí mismo.
Nada intrincado y sobre complejo.
Dicen que el método de corrección de la figura con un rodillo en el país del sol naciente, apareció hace poco, hace mucho tiempo. Finalmente nos llegó.
El ejercicio es comparable al masaje, pero libre y rápido en casa.
Ir:
1. Rodar desde una toalla de baño a una salchicha de rodillos apretados, 40 centímetros de largo y 8-11 centímetros de espesor. De modo que el rodillo no pierda la forma que la fijé con una banda de pelo de dos lados.
2. Pasar necesariamente en el suelo duro.
3. LENTO en la toalla de rodillo para que esté a través de su cuerpo, es decir, Debajo de la parte inferior de la espalda (debajo del ombligo).
4. Pies Estamos arrastrando el ancho de los hombros, y los pies juntos, como "Kosolapiy Bear"
5. Las manos son alargadas y rectas detrás de la cabeza, las palmas hacia abajo e interconectadas por malinches. Primero será incómodo, pero la práctica.
6. Tenemos cinco minutos, respiramos fácilmente y no te preocupes por nada, y mientras tanto, su postura se enderezó, el vientre se elabora. Gimnasia yaponiana, ejercicio con rodillo, gimnasia con una toalla.
No me sentía cómodo y estaba acostado 2 minutos, pero después de un par de días podría haber visto cómo se incrementa la barriga y el momento del ejercicio.
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