Primero, no bebas agua fría. Ella no apaga la sed, saca cinco minutos a lo largo de los cinco minutos junto con el sudor, habiéndose salido con él. Beber té o kvass sabrosos. Todo está claro acerca de Sweet Sodes: Cuanto más bebas, más quiero.
Si sales de la casa en el calor, no hagas movimientos agudos, comportarse con la dignidad. Ir suavemente, muévase en el lado de la calle de la calle. Siempre.
El hielo es bueno. Prepare un litro de té verde de sujeción (cualquiera se ajustará). Cuando se enfrió, lanza un poco de miel, limón y menta allí. Esto es beber con hielo. No solo sabroso, sino también útil.
Enfoque principal: "Antisarios" o "Aire acondicionado japonés". En los grabados japoneses o en el cine japonés, a menudo puedes ver personas en pañuelos blancos en el cuello. Es eso. Esta es una cosa brillante, real. Sólo inténtalo. Tome un pañuelo puro blanco, remoje en agua fría, aborda en el cuello. Cuando el pañuelo se seca, empapado de nuevo. El efecto facilitador viene literalmente en un par de minutos.
Bueno, lo principal. Si vas a algún lugar del calor, después de cada campaña, después de cada paseo, lavar el pie y los tobillos con agua fría. Hay muchos puntos biológicamente activos, es agradable y útil.
Si puedes, comparte el sueño por la mitad. Organízate una siesta a la hora más caliente. Bueno, por supuesto, sin alcohol al sol.