Durante mucho tiempo y establo, muchos han aprobado la imagen de una casa de estilo y salvaje y una aguja clásica sedentaria. Un tejedor de sombra o bordado, en una silla debajo de la tela escocesa con té y hígado sobre la mesa. Intentaré destruir este estereotipo. Al mismo tiempo, tanto como su propia experiencia, da un par de consejos para mantener la forma de los deportes a los hermanos a lo largo de la tienda de costillas. Desmontaje gastando en base a los eventos del último año o un poco más. En este momento, se pierden 12 kg y creo que este no es el límite. Este artículo se dedicará a mi hobby húmedo, y los maestros de otras profesiones creativas no se ofenderán. La mayoría de los ejercicios de este complejo son bastante universales.
Consejo común
Nos desarrollamos en diferentes direcciones. Intentamos nuevos. Habitual, en 20 años, un trabajo ligeramente aburrido, es maravilloso, se alimenta, y después de todo, algo más que realmente quiero. No hace mucho tiempo, gracias a Internet, descubrió un montón de nuevos tipos de costura. Y luego "Ostava sufrió". Comenzó las necesidades de tejer, coser osos de peluche, modelar, engañar y un montón de cualquier otra cosa que quería dominar. Este descubrimiento no solo trajo un mar de placer, sino que también afectó positivamente la figura. Vamos a pasar al conjunto de ejercicios que personalmente me ayudé mucho.
Ejercicio primero . Caminata para materiales
Aquí hay opciones. Las calorías de variante de adquisiciones más fáciles y más pequeñas son una tienda a la vuelta de la esquina. Ya bueno, te levantaste, me vestiste, caminé, incluso si no lejos. Costo de calorías, 200-250 gastado. Opción extrema: un viaje para la necesidad, digamos, en algún lugar de Moscú por hora de pico en el metro. Además de un corto marateofechik y gimnasia para empujarse a un automóvil lleno de gente, recibirá un masaje gratuito de bonificación. Casi ese Tailandia rodó y disfrutó del masaje los cuerpos de tus vecinos en el automóvil. En la mejor versión, gastamos alrededor de 800 a 900 calorías, y esto ya es algo.
Ejercicio segundo. Esteles y cajas
Para una nueva cosa, en mi caso, el valyan durmiendo, por supuesto, debe hacer una selección de todo lo que necesitamos directamente en la mano. Las tarifas convenientes de la correa son para perezosos. La costurera normal saca todas las cajas de pie en algún lugar de los antecoles. Estudio equipado - pocas suerte afortunada afortunada. Las cajas necesitan eliminar dos tres veces, volver a colocar, despegar nuevamente. Entonces no es suficiente entender que de todos modos no es suficiente y repite los ejercicios primero :) Las grietas pasaron mucho. Aquí, la altura de los Stellands y el peso de las cajas es importante, la cifra saldrá el uno del otro.
Imperio concierto. Tendido, gatillo
Sentado o mentir este proceso es irreal. Para un efecto consumidor, necesitas algo como algo. Palantine, abrigo o en casos extremos, alfombra. Yo, como no demasiado, un más duro, tomó la piel. Nos estamos preparando para pararnos en unos pocos días, el costo de las calorías en comparación con los asientos del televisor es obvio. El primer gatillo y el trabajo del VSM se encuentra detrás de un entrenamiento ligero. Utilizo el VSM como mínimo, definitivamente no agregará armonía.
Cuarto departamento. Trabajar con ponderación
Después de las primeras toallitas, el enjuague. El gran trabajo de fieltro, si está seco, pesa tanto, pero el mojado está halbado, ya es de 3-5 kg. Diviértete comer esta felicidad en el cubo, llevamos en el baño. Debemos comer en varias aguas, usted está manualmente. Funciona todo el cuerpo, y algunas de sus partes son incluso seriamente sofisticadas. Pero ya hemos seguido confundido. Empujando en la máquina de lavado, de alguna manera no apruebo en absoluto, demasiado impredecible el resultado.
Ejercicio quinto, básico. Laminación
Ve al ejercicio más importante en nuestro complejo. Trabajo completo lanzándose en rollo. Ya que nos ocupamos de una cosa a gran escala, excepto el piso que no lo haga en ninguna parte. El proceso puede llevar desde varias horas hasta varios días. Esto es si con interrupciones. Todos los músculos trabajan, especialmente las manos, la prensa y la espalda. Buen halcón: es un largo y útil para la figura :), así que no seas perezoso y piense en cómo la ropa nueva se sentirá maravillosamente en un cuerpo muy delgado :)
Ejercicio sexto. PAGO, MANDREL
Este ejercicio se realiza si el trabajo no se realiza, y para ordenar. El comprador de su país y la clasificación de dinero en el mapa reduce el ejercicio exactamente la mitad. ¿Dónde está mucho mejor, el cliente vive en otro país, el dinero es lo primero y por ella todavía recurrir al banco. El maravilloso paseo se proporciona a usted, nos pararemos en el banco, imperceptiblemente para los alrededores, es posible repetir elegantemente el modesto "Pa" de la danza "Toptushka en su lugar". Aquí, el costo de las calorías depende de la distancia al banco, la longitud de la cola y la distorsión del cajero. ¡Hurra! Polichili dinero. Para ahorrar tiempo, estoy litando un paquete conmigo e inmediatamente lo llevo al correo. Pecado, en este lugar hay un poco. Aquí estamos de nuevo en línea, una vez más, me arrepiento de la nueva "Pa" de Toptushikov. Bueno, y caminó, y el aire fresco latía y la orden se completó :) y lo más importante, lo manchado como :)
Honrado relajarse
Felicidades. Se ha realizado un gran trabajo, se ha creado una nueva cosa, se repone un presupuesto familiar y lo que es importante, hemos llevado a un estilo de vida muy saludable. Nos levantamos para las escamas, sonríe feliz, nos recompensamos con un poco, repito una vez más, Pequeño , PODCAKE. Construir más planes creativos.
Espero que este pequeño cómic, pero a pesar de mi frívola externa, un conjunto muy efectivo de ejercicios, aumentará el estado de ánimo de alguien. Quién sabe, tal vez al mismo tiempo hacer una nueva mirada a la difícil vida de la aguja.
Buena suerte a todos, crea y sean saludables.
Mamá Lena compartió.
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