¿Cuál de nosotros no nos gustaría vivir los años de Edak a 100, envíe al bisabuelo a la escuela o los propios ojos para ver el éxito de la colonización de los planetas vecinos? Hay tales afortunados que lograron vivir a una edad tan respetable, e incluso más tiempo. El famoso profesor Fyodor Angles es uno de los afortunados lentes largos, logró vivir 103 años prósperos, mientras mantenemos la salud fuerte, y la mente es clara. Y eso es lo que recomienda ...
Editorial "tan simple!" ¡Dígale cómo la dieta del profesor Ulov es capaz de cambiar su vida hoy!
Dieta uglova
El famoso cirujano soviético y una figura pública, Fyodor Grigorievich, los ángulos siempre se han distinguido por una excelente salud y sobrevivió a 103 años. ¡Además, el académico en sus 100 se realizó fácilmente las operaciones más complejas! Para eso, cayó en el Libro de Registros de Guinness como el cirujano más antiguo de la practicante en Rusia y el CIS.
Sin lugar a dudas, el Dr. Corob logró vivir una vida tan rica y larga debido a un estilo de vida saludable y una nutrición adecuada. El profesor creía que el sobrepeso y la no lectura en la ingesta de alimentos son los principales enemigos de nuestra salud, las causas de todas las enfermedades y el envejecimiento prematuro.
Fyodor Grigorievich argumentó que el sobrepeso es especialmente inaceptable en la edad adulta cuando el proceso metabólico se ralentiza, y la actividad física se reduce considerablemente.
¿Cuál es el secreto de la longevidad del profesor Ulov? Estas simples reglas de que el famoso médico siguió estrictamente, ayudó a Feder Grigorievich a mantener la salud más difícil y una mente clara hasta los últimos días de la vida.
- Alta actividad física y mental.
- Rechazo total de alcohol y tabaco.
- Límite de nutrición
- Observación dura del trabajo y la recreación.
- 7-8 horas de sueño completo por día
- Endurecer el cuerpo
Todas estas prescripciones son simples y accesibles, pero las principales esquinas de acento, por supuesto, en la nutrición. ¡El propio profesor llamó su dieta "oriental" y sin cansado de recomendarlo a todos y todo! Aún así, observando una dieta similar, puede restablecer 3-5 kg adicionales y limpiar perfectamente el cuerpo.
La dieta del Dr. Ulova se transfiere fácilmente, está perfectamente equilibrada y no requiere un conteo de calorías diligentes. Las esquinas se recomiendan alimentándose alrededor del reloj, pero puede adaptar la dieta a cualquier rutina del día. Vamos a empezar.
- 9:00
Taza de té negro o café natural con una pequeña cantidad de azúcar, pero no más de 1 t. L.
- 11:00
1 huevo atornillado cocido, y para postre - 8 frutas de ciruela, precodificadas en agua.
- 14:00
El almuerzo en la esquina tiene 200 g de carne de pollo hervida, carne de cerdo magra o pescado, 100 g de repollo fresco o hervido (se puede reemplazar con zanahorias) y 1 jugosa naranja.
- 17:00
30 g de queso sólido bajo en grasa, manzana o naranja nuevamente.
- 20:00
La última comida es un vaso de kéfir o fuente bajo en grasa.
¡Eso es todo! La comida para una dieta en la esquina debe ser extremadamente simple y natural. Y el propio Fedor Grigorievich se recomienda levantarse de la mesa, siempre un poco hambrienta y no para ir a la cama después de comer para dormir o descansar.
Trate de mantenerse a un modo de este tipo de 10 días, y se sentirá mucho más saludable, y la cintura se volverá notablemente más delgada. El propio profesor se adhirió a la nutrición estricta toda su vida, y, por cierto, solo lo benefició.
Consejo de la Oficina Editorial.
Incluso si usted no es cristiano y nunca en mi vida observó el puesto, intente al menos a veces no descuidar las tradiciones de la iglesia. De vez en cuando para abandonar los productos de origen animal, un verdadero regalo para el cuerpo. Se sentirá sano y purificado, un hábito lo hará y le permitirá amar comida simple. ¡Estar sano!
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