Unue, ne trinku malvarman akvon. Ŝi ne estingas soifon, prenas kvin minutojn laŭ la kvin minutoj kune kun la ŝvito, preninte salon kun li. Trinku teon aŭ bongustan KVISS. Ĉio estas klara pri dolĉaj cioj: ju pli vi trinkas, des pli mi volas.
Se vi forlasas la domon en la varmego, ne faru akrajn movadojn, konduti digne. Iru glate, iru al la ombra flanko de la strato. Ĉiam.
Glacio estas bona. Brei litron da fiksita verda teo (iu ajn taŭgas). Kiam li malvarmiĝis, ĵetu iom da mielo, citrono kaj mento tie. Ĉi tio trinkas kun glacio. Ne nur bongusta, sed ankaŭ utila.
Ĉefa Focus: "Antisarf" aŭ "japana klimatizilo". Sur japanaj gravuraĵoj aŭ en japana kinejo, vi ofte povas vidi homojn en blankaj poŝtukoj sur la kolo. Ĝi estas. Ĉi tio estas brila afero, reala. Nur provu. Prenu blankan puran poŝtukon, trempu en malvarma akvo, pritraktu la kolon. Kiam la poŝtuko sekigas, trempis denove. La faciliga efiko venas laŭvorte en kelkaj minutoj.
Nu, la ĉefa afero. Se vi iros ie en la varmego, tiam post ĉiu kampanjo, post ĉiu marŝado, lavu la piedon kaj la maleolojn per malvarmeta akvo. Estas multaj biologie aktivaj punktoj, ĝi estas agrabla kaj utila.
Se vi povas - dividi dormon duone. Aranĝu al vi dormeton ĉe la plej varma tempo. Nu, kompreneble, neniu alkoholo en la suno.