Receptoj:
1) Grandaj Pakaĵoj en Pano-Tomato 70 G Fromaĝo 60 g Bow 20 G Cottage Fromaĝo Mola 5% 150 g kefir 2.5% 80 g ovo de 1 PCS faruno rizo C / s 50 g oat flokas hammer (aveno) 75 g legomo 25 g + 3 g (por lubrikado) sodakvo 1/3 hl vinagro 1 st l salo po 100 g 230 kcal 10 / 12,6 / 19,1 eligo 530 g
2) Fulmado de torto kun Apple. Apple (purigita) 150 g Carrot 20 g-nuksoj 20 g kokosa sukero (kano-sukero) 10 g kokosa oleo 3 g a a a a avanela flokas grundon (aveno) 100 g kefir 2.5%. 230 g ovo kun 2 PCS Erytrite (ajna edulcorante) 50 g bakado pulvoro (1/2 horoj l) 3-4 g cinamo martelo por 100 g 161 kcal 6,6 / 7,1 / 17.5 rendimento 577 g
3) Fluganta fiŝa torto. Rozkolora salmo enlatada 160 g rizo bruna preta-farita 70 g Flap 80 g legomo oleo 5 g majoran faruno rizo C / s 80 g ovo kun 2 PCS jogurt natura 3.5% .170 g kefir 2.5% 80 g legomo oleo 20 g moulto (1) / 2 50 g) 4 g salo po 100 g 193.9 kcal 11 / 9.2 / 17-rendimento 611 g
4) Pieda brasiko Blanko Blanka 250 g ovo kun boligitaj 2 PCS-salo faruno rizo C / s 50 g de faruno tritika c / s 50 g ovo kun 2 PCS jogurt natura 3.3% 250 g Busyer (1 horo l) 6 g 100 g 121.2 kcal 6.4 / 3.8 / 15,7-rendimento 636 g
5) Charpecker Apples Antonovka (purigita) 500 g faruno rizo C / s 100 g ovo kun 4 PCS sukero kokoso (kano) 80 g Busty 6 g po 100 g 147 kcal 4,6 / 3.5 / 24.8 rendimento 846 g 6) golfeto kuko kun florbrasiko florbrasiko 500 g paprika koriandro grundaj ajloj sekigitaj de faruno de solidaj variaĵoj de tritiko - stultulo (semolna cerealo, rizo manka) 75 h acida kremo 15% 200 g ovo kun 3 pecoj fromaĝo 50 g legoma oleo 2 g 100 g 133 kcal 6.6 / 7.8 / 9 produktas 880 g