Dum longa tempo kaj stabila, multaj aprobis la bildon de viva, sidanta domo kaj malnomada klasika kudrilo. Ombra knitulo aŭ brodita, en seĝo sub la plaido kun teo kaj hepato sur la tablo. Mi provos malkonstrui ĉi tiun stereotipon. Samtempe, tiom kiom ĝia propra sperto, donas kelkajn konsiletojn por konservi la sportan formon al fratoj laŭ la butiko de kudroj. Desensamblaje elspezas surbaze de la okazaĵoj de la lasta jaro aŭ iom pli. Nuntempe, 12 kg estas perdita kaj mi pensas, ke ĉi tio ne estas la limo. Ĉi tiu artikolo estos dediĉita al mia ŝatokupo malseka, kaj la mastroj de aliaj kreaj profesioj ne ofendos. Plej multaj ekzercoj de ĉi tiu komplekso estas tute universaj.
Komuna Konsilio
Ni disvolvas en diversaj direktoj. Ni provas novajn. Kutima, en 20 jaroj, iomete enuiga laboro, ĝi estas mirinda, ŝi nutras, kaj finfine, io alia mi vere volas. Antaŭ nelonge, dankon al la interreto, malkovris multajn novajn specojn de kudroj. Kaj tiam "Ostava suferis". Sendependa por la bezonoj de trikado, kudrado de osito, modelado, trompanto kaj amaso de io ajn, kion mi volis regi. Ĉi tiu malkovro ne nur alportis maron de plezuro, sed ankaŭ pozitive influis la figuron. Ni turnu al la aro de ekzercoj, kiujn mi persone helpis min tre multe.
Ekzercu unue . Hike por materialoj
Jen ebloj. La plej facila kaj plej malgranda akira varianto kalorioj estas butiko ĉirkaŭ la angulo. Jam bona, vi leviĝis, vestita, marŝis, eĉ se ne malproksime. Kosto de kalorioj, 200-250 elspezita. Ekstrema eblo: vojaĝo por la bezono, ni diru, ie en Moskvo je horo de pinto sur la metroo. Aldone al mallonga MarathofEchik kaj gimnastiko por puŝi vin en homplenan aŭton, vi ricevos senpagan masaĝon. Preskaŭ ke Tajlando ruliĝis kaj ĝuis la masaĝon la korpojn de viaj najbaroj sur la aŭto. En la plej bona versio, ni pasigas ĉirkaŭ 800- 900 kaloriojn, kaj ĉi tio jam estas io.
Dua ekzerco. Stelms kaj skatoloj
Por nova afero, en mia kazo, la Valayan dormas, kompreneble vi bezonas elekti ĉion, kion ni bezonas rekte. Konvenaj zonaj tarifoj estas mallaboremaj. Normala kudrilo eltiras ĉiujn skatolojn starantajn ie sur la antecolos. Ekipita studio - malmultaj bonŝancaj bonŝancaj sortoj. Skatoloj devas forigi du tri fojojn, remeti, ekflugi denove. Tiam ne sufiĉas kompreni, ke ĉiuokaze ne sufiĉas kaj ripetas la ekzercojn unue :) La fendoj pasigis tre multe. Ĉi tie la alteco de la steloj kaj pezo de skatoloj estas grava, la figuro venos unu de la alia.
Empire Concert. Metado, ellasilo
Sidanta aŭ kuŝanta ĉi tiu procezo estas nereala. Por konsumanta efiko, vi bezonas ion kiel ion. Palantine, mantelo aŭ en ekstremaj kazoj, tapiŝo. Mi, kiel ne tre sperta bululo, prenis la senkulpan. Ni preparas sin por stari post kelkaj tagoj, la kosto de kalorioj kompare kun la sidloko de la televidilo estas evidenta. La unua ellasilo kaj la laboro de la VSM staras malantaŭ malpeza trejnado. Mi uzas la VSM minimume, li certe ne aldonos harmonion.
Deprimo Kvara. Labori kun pezo
Post la unuaj viŝoj, la Rinse Eaven. Granda felta laboro, se ĝi estas seka, pezas ne tiom, sed la malseka estas akvumita - ĝi jam estas 3-5 kg. Amuziĝi manĝi ĉi tiun feliĉon en la sitelo, ni portas en la banĉambro. Ni devas manĝi en pluraj akvoj, vi estas permane. I funkcias la tutan korpon, kaj kelkaj el ĝiaj partoj estas eĉ serioze sofistikaj. Sed ni jam malklare postkuris. Flava en la Washalnery Machine, mi iel ne aprobas, tro neantaŭvidebla la rezulto.
Ekzercu kvinan, bazan. Ruliĝanta
Iru al la plej grava ekzerco en nia komplekso. Kompleta laboro per ruliĝado. Ĉar ni prenis grandskalan aferon, escepte de la planko por fari ĝin nenie. La procezo povas daŭri de pluraj horoj ĝis kelkaj tagoj. Ĉi tio estas se kun interrompoj. Ĉiuj muskoloj funkcias, precipe manoj, premu kaj reen. Bona akcipitro - ĝi estas longa kaj utila por figuro :) Do ne estu mallaborema kaj pensu pri kiel novaj vestoj estos mirinde sidi sur tre maldika korpo :)
Ekzercu sesan. Pago, Mandrel
Ĉi tiu ekzerco estas farita se la laboro ne estas farita, kaj ordigi. La aĉetanto de sia lando kaj la ordigo de mono ĝuste sur la mapo tranĉas la ekzercon ĝuste la duonon. Kie multe pli bone, la kliento vivas en alia lando, la mono unue venas kaj por ŝi ankoraŭ turniĝas al la banko. La mirinda promenado estas donita al vi, ni staros en la banko, nepercepteble por la ĉirkaŭaĵo, eblas elekti nur la modestan "pa" de la danco "Toptushka en loko". Ĉi tie la kosto de kalorioj dependas de la distanco al la banko, la longo de la atendovico kaj distordo de la kasisto. Hooray! Mono Polichili. Por ŝpari tempon, mi celas pakon kun mi kaj tuj portas ĝin al la poŝto. Peko, en ĉi tiu loko estas iomete. Ĉi tie ni staras denove en linio, denove mi pentas la novan "pa" de Toptridusikov. Nu, kaj marŝis, kaj la freŝa aero estis finita kaj la mendo estis kompletigita :) kaj plej grave, la makulita kiel :)
Honorata malstreĉiĝo
Gratulojn. Grandega laboro estis farita, nova afero estis kreita, familio buĝeto estas replenigita kaj kio gravas, ni gvidis tre sanan vivmanieron. Ni leviĝas por la skaloj, ridetas feliĉe, ni rekompencas vin per iom, mi ripetas denove, Malgranda , podcake. Konstruu pliajn kreivajn planojn.
Mi esperas, ke ĉi tio malmulte komikulu, sed malgraŭ mia ekstera fritoleco, tre efika ekzercado, levos la humuron de iu. Kiu scias, eble samtempe nova rigardo al la malfacila vivo de la pinglo.
Bonŝancon al ĉiuj, kreu kaj estu sana.
Panjo Lena dividis.
Fonto