Pli bona ol la resto de la vitaminoj restarigas la imunan sistemon, subtenas la laboron de la koro kaj sangaj glasoj. Stimulas la agadojn de ĉiuj organoj, precipe la haŭto, kaj ankaŭ kontribuas al la normala kresko de haroj.
Acida fólico en kompleksa kun vitaminoj B6 kaj B12 Reduktas la riskon de evoluigado de okuloj de 30%.
Acida fólico Provizas haŭton sanan koloron. Kaj kune kun pantotenaj kaj para-aminbenzoikaj acidoj, longa tempo protektas harojn de kuŝado.
Ĉi tiu vitamino estas precipe rekomendita dum gravedeco. Ĉiutaga dozo de acida fólico dum gravedeco - 400 mg.
La rezultoj de plurjaraj testoj montris, ke la longdaŭra konsumado de vitamino B9 (acida fólico) permesas ne nur forigi multajn komplikaĵojn dum gravedeco kaj akuŝo, sed ankaŭ nekredeble utila por ina sano ĝis la komenco de menopaŭzo.
Do sciencistoj eksciis, ke la uzo de acida fólico Helpas eviti la aperon de problemoj kun la spino en la infano A, antaŭenigas la taŭgan formadon de la nerva sistemo de la feto. Krome, ĉi tiu vitamino estas neanstataŭigebla en la traktado de postparta depresio, do ĝi estas laŭleĝe konsiderata la ĉefa ina vitamino.
En virinoj, la manko de acida fólico povas konduki al la foresto de normala reago de reproduktaj organoj ĉe estrogeno.
En Adoleskece Fólico Korektas la seksan maturiĝon de la knabino, helpas kun akno.
Sed ĉi tiu vitamino kaj viroj estas bezonataj. Acida fólico laboras en slato kun testosterono, Kontribuante al la maturiĝo de spermo. Por la junuloj la normalaj seksaj karakterizaĵoj de la voĉdono, barbo kaj pliigo en prostato por la produktado de semo, ĝi bezonas sufiĉan kvanton da acida fólico.
Bazaj fontoj de acida fólico
Fazeolo, salato, spinaco, brasiko, verdaj cepoj, verdaj pizoj, faboj, sojfabo, betoj, karotoj, tomatoj, krudaj muelantaj kaj bakejaj produktoj de ĉi tiu faruno, poligono kaj aveno, mileo, feĉo.
De bestaj produktoj de origino riĉa en acida fólico, reno, cottage fromaĝo, fromaĝo, kaviaro, ovoflavo.
Tamen, necesas manĝi grandegan kvanton da produktoj ĉiutage por plenigi la enhavon de ĉi tiu vitamino en la korpo. Sekve, estas konvene preni ĝin en tablojdoj, precipe pro sia malalta prezo.
Fonto