Πρώτον, μην πίνετε κρύο νερό. Δεν σβήνει τη δίψα, παίρνει πέντε λεπτά κατά μήκος των πέντε λεπτών μαζί με τον ιδρώτα, έχοντας πάρει αλάτι μαζί του. Πίνετε τσάι ή αλμυρό kvass. Όλα είναι σαφή για τα γλυκά sodes: όσο περισσότερο πίνετε, τόσο περισσότερο θέλω.
Εάν φύγετε από το σπίτι στη θερμότητα, μην κάνετε αιχμηρές κινήσεις, συμπεριφέρονται με αξιοπρέπεια. Πηγαίνετε ομαλά, μετακινήστε την πλευρά της σκιάς του δρόμου. Πάντα.
Ο πάγος είναι καλός. Brew ένα λίτρο στερέωσης πράσινου τσαγιού (οποιοδήποτε θα ταιριάζει). Όταν ψύχθηκε, ρίξει ένα μικρό μέλι, λεμόνι και μέντα εκεί. Αυτό πίνει με πάγο. Όχι μόνο νόστιμο, αλλά και χρήσιμο.
Κύρια εστίαση: "Antisarf" ή "ιαπωνικό κλιματισμό". Σε ιαπωνικά χαρακτικά ή σε ιαπωνικό κινηματογράφο, μπορείτε συχνά να δείτε ανθρώπους σε λευκά μαντήλι στο λαιμό. Είναι. Αυτό είναι ένα λαμπρό πράγμα, πραγματικό. Απλά προσπάθησε. Πάρτε ένα λευκό καθαρό μαντήλι, απολαύστε κρύο νερό, αντιμετωπίστε στο λαιμό. Όταν το μαντήλι στεγνώνει, εμποτισμένο και πάλι. Το αποτέλεσμα διευκόλυνσης έρχεται κυριολεκτικά σε λίγα λεπτά.
Λοιπόν, το κύριο πράγμα. Εάν πηγαίνετε κάπου στη θερμότητα, στη συνέχεια, μετά από κάθε καμπάνια, μετά από κάθε βόλτα, πλύνετε το πόδι και τους αστραγάλους με δροσερό νερό. Υπάρχουν πολλά βιολογικά ενεργά σημεία, είναι ευχάριστο και χρήσιμο.
Εάν μπορείτε - μοιράζεστε τον ύπνο στο μισό. Τοποθετήστε τον εαυτό σας ένα Siesta στο πιο καυτό χρόνο. Λοιπόν, φυσικά, χωρίς αλκοόλ στον ήλιο.