Για μεγάλο χρονικό διάστημα και σταθερό, πολλοί έχουν εγκρίνει την εικόνα μιας ανοχής, καθισμένου σπιτιού και μια καθιστική κλασική βελόνα. Ένας σκιά πλέκτρια ή κέντημα, σε μια καρέκλα κάτω από το καρό με τσάι και το ήπαρ στο τραπέζι. Θα προσπαθήσω να διορθώσω αυτό το στερεότυπο. Ταυτόχρονα, όσο και η δική της εμπειρία, δίνουν μερικές συμβουλές για τη διατήρηση της αθλητικής φόρμας στους αδελφούς κατά μήκος του καταστήματος της βελανιδιάς. Αποσυναρμολόγηση δαπανώνται με βάση τα γεγονότα του τελευταίου έτους ή λίγο περισσότερο. Προς το παρόν, 12 κιλά χάνονται και νομίζω ότι αυτό δεν είναι το όριο. Αυτό το άρθρο θα αφιερωθεί στο χόμπι μου υγρό felting και οι δάσκαλοι άλλων δημιουργικών επαγγελμάτων δεν θα προσβληθούν. Οι περισσότερες ασκήσεις από αυτό το συγκρότημα είναι αρκετά καθολικά.
Κοινός του συμβουλίου
Αναπτύσσουμε σε διαφορετικές κατευθύνσεις. Δοκιμάζουμε νέα. Συνήθης, σε 20 χρόνια, ελαφρώς βαρετό έργο, είναι υπέροχο, τροφοδοτεί, και τελικά, κάτι άλλο που πραγματικά θέλω. Όχι τόσο καιρό πριν, ευχαριστώ το Διαδίκτυο, ανακάλυψε ένα μάτσο νέων τύπων κεντήματος. Και στη συνέχεια "Ostava υπέστη". Μειών για τις ανάγκες του πλέξιμο, ράψιμο αρκουδάκια, μοντελοποίηση, fooling και ένα σωρό από οτιδήποτε άλλο ήθελα να κυριαρχήσει. Αυτή η ανακάλυψη όχι μόνο έφερε μια θάλασσα απόλαυσης, αλλά και θετικά επηρέασε το σχήμα. Ας στραφούμε στο σύνολο ασκήσεων που με βοήθησα προσωπικά.
Άσκηση πρώτα . Πεζοπορία για υλικά
Εδώ είναι επιλογές. Οι πιο εύκολες και πιο μικρές θερμίδες παραλλαγών προμηθειών είναι ένα κατάστημα γύρω από τη γωνία. Ήδη καλή, αυξήσατε, ντυμένοι, περπάτησαν, ακόμα και αν όχι μακριά. Κόστος των θερμίδων, 200-250 δαπανώνται. Εξαιρετική επιλογή: ένα ταξίδι για την ανάγκη, ας πούμε, κάπου στη Μόσχα την ώρα της κορυφής στο μετρό. Εκτός από ένα σύντομο Marathofechik και γυμναστική για να προωθήσετε τον εαυτό σας σε ένα γεμάτο αυτοκίνητο, θα λάβετε ένα μπόνους δωρεάν μασάζ. Σχεδόν ότι η Ταϊλάνδη έλαβε και απολάμβανε το μασάζ τα σώματα των γειτόνων σου στο αυτοκίνητο. Στην καλύτερη έκδοση, ξοδεύουμε περίπου 800- 900 θερμίδες, και αυτό είναι ήδη κάτι.
Άσκηση δευτερόλεπτο. Stelms και κουτιά
Για ένα νέο πράγμα, στην περίπτωσή μου, ο ύπνος του Valyan, φυσικά, πρέπει να κάνετε μια επιλογή από όλα όσα χρειαζόμαστε απευθείας στο χέρι. Τα κατάλληλα ποσοστά ιμάντα είναι για τεμπέληδες. Η κανονική βελόνα απομακρύνεται από όλα τα κουτιά που στέκονται κάπου στα αντεμήλια. Εξοπλισμένο στούντιο - λίγη τυχερή τυχερή τύχη. Τα κουτιά πρέπει να αφαιρέσουν δύο τρεις φορές, να επιστρέψουν, αφαιρέστε ξανά. Τότε δεν αρκεί να καταλάβετε ότι ούτως ή άλλως δεν αρκεί και επαναλαμβάνετε τις ασκήσεις πρώτα :) Οι ρωγμές πέρασαν πάρα πολύ. Εδώ το ύψος των Stellands και το βάρος των κουτιών είναι σημαντικό, ο αριθμός θα βγει ο ένας από τον άλλο.
Empire συναυλία. Τοποθέτηση, σκανδάλη
Κάθεται ή βρίσκεται αυτή η διαδικασία είναι εξωπραγματική. Για ένα καταναλωτικό αποτέλεσμα, χρειάζεστε κάτι σαν κάτι. Palantine, παλτό ή σε ακραίες περιπτώσεις, χαλί. Εγώ, όπως και δεν είναι πάρα πολύ έμπειρος bluer, πήρε το χωρίς δέρμα. Προετοιμάζουμε να σταθούν σε λίγες μέρες, το κόστος των θερμίδων σε σύγκριση με το κάθισμα από την τηλεόραση είναι προφανές. Η πρώτη σκανδάλη και το έργο του VSM στέκονται πίσω από μια ελαφριά προπόνηση. Χρησιμοποιώ το VSM στο ελάχιστο, σίγουρα δεν θα προσθέσει αρμονία.
Αποπληρωμή τέταρτη. Εργασία με τη στάθμιση
Μετά τα πρώτα μαντηλάκια, το ξεπλύνετε την EAVEN. Μεγάλη πιληματοποιημένη εργασία, αν είναι ξηρό, ζυγίζει όχι τόσο πολύ, αλλά το υγρό είναι γεράκι - είναι ήδη 3-5 κιλά. Διασκεδάζοντας να φάτε αυτή την ευτυχία στον κάδο, μεταφέρουμε στο μπάνιο. Πρέπει να τρώμε σε πολλά νερά, είστε χειροκίνητα. Λειτουργεί ολόκληρο το σώμα και μερικά από τα μέρη του είναι ακόμη σοβαρά εξελιγμένα. Αλλά έχουμε ήδη μπερδεμένα με το costicant. Λανθασμένα στη μηχανή WashAlnory, με κάποιο τρόπο δεν εγκρίνω καθόλου, πολύ απρόβλεπτο το αποτέλεσμα.
Άσκηση πέμπτη, βασική. Κυλιομένος
Πηγαίνετε στην πιο σημαντική άσκηση στο περίπλοκα μας. Πλήρης εργασία με κύλιση σε ρολό. Από τότε που πήραμε ένα μεγάλο πράγμα, εκτός από το πάτωμα για να το κάνει πουθενά. Η διαδικασία μπορεί να διαρκέσει από αρκετές ώρες έως αρκετές ημέρες. Αυτό είναι αν με διακοπές. Όλοι οι μύες εργάζονται, ειδικά τα χέρια, πατήστε και πίσω. Καλό γεράκι - είναι ένα μακρύ και χρήσιμο για το σχήμα :) έτσι μην είστε τεμπέληδες και σκεφτείτε πώς τα νέα ρούχα θα είναι υπέροχα κάθεται σε ένα πολύ λεπτό σώμα :)
Άσκηση έκτη. Πληρωμή, Μάντρελ
Αυτή η άσκηση εκτελείται εάν η εργασία δεν γίνει και για να παραγγείλετε. Ο αγοραστής από τη χώρα του και η ταξινόμηση των χρημάτων δεξιά στο χάρτη κόβει την άσκηση ακριβώς μισή. Όπου πολύ καλύτερα, ο πελάτης ζει σε μια άλλη χώρα, τα χρήματα έρχονται πρώτα και για την εξακολουθεί να είναι να γυρίσει στην τράπεζα. Ο θαυμάσιος περίπατος σας παρέχεται, θα σταθούμε στην τράπεζα, ανεπαίσθητα για το περιβάλλον είναι δυνατόν να επαναλάβετε κομψά το μέτριο "PA" από το χορό "Toptushka στη θέση του". Εδώ το κόστος των θερμίδων εξαρτάται από την απόσταση από την τράπεζα, το μήκος της ουράς και της παραμόρφωσης του ταμίας. Ζήτω! Polichili χρήματα. Για να εξοικονομήσετε χρόνο, τηλεφώνησα ένα δέμα μαζί μου και να το μεταφέρω αμέσως στο ταχυδρομείο. Sin, σε αυτό το μέρος υπάρχει λίγο. Εδώ στέκουμε και πάλι στη γραμμή, για άλλη μια φορά μετανοώ το νέο "PA" από τον Toptushikov. Καλά, και περπάτησε, και ο φρέσκος αέρας ξεκίνησε και η παραγγελία ολοκληρώθηκε :) και το πιο σημαντικό, το λερωμένο ως :)
Τιμημένος χαλαρώστε
Συγχαρητήρια. Έχει γίνει τεράστια δουλειά, έχει δημιουργηθεί ένα νέο πράγμα, ένας οικογενειακός προϋπολογισμός αναπληρώνεται και τι είναι σημαντικό, έχουμε οδηγήσει έναν πολύ υγιεινό τρόπο ζωής. Σηκώνουμε για τις κλίμακες, χαμογελάμε ευτυχώς, ανταμείβουμε τον εαυτό σας με λίγο, επαναλαμβάνω και πάλι, Λίγο , Podcake. Να οικοδομήσουμε περαιτέρω δημιουργικά σχέδια.
Ελπίζω ότι αυτό το μικρό κόμικ, αλλά παρά την εξωτερική μου επιπλέουσα, ένα πολύ αποτελεσματικό σύνολο ασκήσεων, θα σηκώσει τη διάθεση κάποιου. Ποιος ξέρει, ίσως ταυτόχρονα να κάνει μια νέα ματιά στη δύσκολη ζωή της βελόνα.
Καλή τύχη σε όλους, δημιουργήστε και είστε υγιείς.
Η μαμά Lena μοιράστηκε.
Μια πηγή