Ποιος από εμάς δεν θα ήθελε να ζήσει τα χρόνια του Edak έως 100, να στείλετε τον μεγάλο-παππού στο σχολείο ή να δούμε τα μάτια για να δείτε την επιτυχία του αποικισμού των γειτονικών πλανητών; Υπάρχουν τέτοιες τυχερές που κατάφεραν να ζήσουν σε μια τέτοια σε μια σεβαστή ηλικία και ακόμη περισσότερο. Ο διάσημος καθηγητής Fyodor γωνίες είναι ένα από τα τυχερά μακρά άτομα, κατάφερε να ζήσει 103 ευημερούσα χρόνια, διατηρώντας παράλληλα την υγεία ισχυρή και το μυαλό είναι σαφές. Και αυτό συνιστά ...
Εκδοτική "τόσο απλή!" Πείτε πώς η διατροφή του καθηγητή Uglov είναι ικανή να αλλάξει τη ζωή σας σήμερα!
Διατροφή uglova
Ο διάσημος σοβιετικός χειρουργός και ένας δημόσιος φιγούροι Fyodor Grigorievich γωνίες συχνά διακρίνονται από την εξαιρετική υγεία και επιβίωσαν σε 103 χρόνια. Επιπλέον, ο ακαδημαϊκός στα 100 του διεξήγαγε εύκολα τις πιο σύνθετες λειτουργίες! Για αυτό, έπεσε στο βιβλίο Guinness των αρχείων ως ο παλαιότερος χειρουργός ιατρών στη Ρωσία και το CIS.
Αναμφισβήτητα, ο Δρ Corov κατάφερε να ζήσει μια τόσο πλούσια και μεγάλη διάρκεια ζωής λόγω ενός υγιεινού τρόπου ζωής και της σωστής διατροφής. Ο καθηγητής πίστευε ότι το υπέρβαρο και η μη ανάγνωση στην πρόσληψη τροφής είναι οι κύριοι εχθροί της υγείας μας, οι αιτίες όλων των ασθενειών και πρόωρη γήρανση.
Ο Fyodor Grigorievich υποστήριξε ότι το υπερβολικό βάρος είναι ιδιαίτερα απαράδεκτο στην ενηλικίωση όταν η μεταβολική διαδικασία επιβραδύνεται και η σωματική δραστηριότητα μειώνεται απότομα.
Ποιο είναι το μυστικό της μακροζωίας του καθηγητή uglov; Αυτοί οι απλοί κανόνες που ακολούθησε αυστηρά ο διάσημος ιατρός, βοήθησε τον Fedor Grigorievich να κρατήσει την πιο σκληρή υγεία και ένα σαφές μυαλό μέχρι τις τελευταίες μέρες της ζωής.
- Υψηλή σωματική και πνευματική δραστηριότητα
- Πλήρης άρνηση αλκοόλ και καπνού
- Όριο διατροφής
- Σκληρή τήρηση της εργασίας και της αναψυχής
- 7-8 ώρες πλήρους ύπνου την ημέρα
- Σκλήρυνση του σώματος
Όλες αυτές οι συνταγές είναι απλές και προσβάσιμες, αλλά οι κύριες γωνίες της προφοράς έκαναν, φυσικά, στη διατροφή. Ο ίδιος ο καθηγητής κάλεσε τη διατροφή του "Ανατολική" και χωρίς κουρασμένη από το συνέστησε σε όλους και τα πάντα! Ακόμα, παρατηρώντας μια παρόμοια διατροφή, μπορείτε να επαναφέρετε 3-5 επιπλέον kg και να καθαρίσετε τέλεια το σώμα.
Η δίαιτα του Δρ UgLOVA μεταφέρεται εύκολα, είναι απόλυτα ισορροπημένη και δεν απαιτεί επιμελητική μέτρηση θερμίδων. Οι ίδιοι οι γωνίες συνέστησαν τη σίτιση γύρω από το ρολόι, αλλά μπορείτε να προσαρμόσετε τη διατροφή σε οποιαδήποτε ρουτίνα της ημέρας. Έτσι, ας ξεκινήσουμε.
- 9:00
Κύπελλο μαύρου τσαγιού ή φυσικού καφέ με μικρή ποσότητα ζάχαρης, αλλά όχι περισσότερο από 1 t. L.
- 11:00
1 μαγειρεμένο βιδωτό αυγό και για επιδόρπιο - 8 φρούτα, προ-κλειστά στο νερό.
- 14:00
Το μεσημεριανό γεύμα στη γωνία είναι 200 g βρασμένου κρέατος κοτόπουλου, άπαχο χοιρινό ή ψάρι, 100 g φρέσκου ή βρασμένου λάχανου (μπορεί να αντικατασταθεί με καρότα) και 1 ζουμερό πορτοκαλί.
- 17:00
30 g στερεού τυριού χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, μήλο ή πορτοκαλί.
- 20:00
Το τελευταίο γεύμα είναι ένα ποτήρι χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ή πηγή.
Αυτό είναι όλο! Το φαγητό για μια διατροφή στη γωνία πρέπει να είναι εξαιρετικά απλή και φυσική. Και ο ίδιος ο Fedor Grigorievich συνιστάται να σηκωθεί από το τραπέζι πάντα λίγο πεινασμένο και να μην πάει στο κρεβάτι μετά το φαγητό για ύπνο ή ξεκούραση.
Προσπαθήστε να κολλήσετε σε ένα τέτοιο τρόπο περίπου 10 ημερών και θα αισθανθείτε πολύ πιο υγιεινή και η μέση θα γίνει αισθητά λεπτότερη. Ο ίδιος ο καθηγητής τήρησε την αυστηρή διατροφή όλη του τη ζωή και, παρεμπιπτόντως, τον επωφελήθηκε μόνο.
Συμβούλιο της Επεξεργασίας
Ακόμα κι αν δεν είστε χριστιανός και ποτέ στη ζωή μου παρατηρήσατε τη θέση, δοκιμάστε τουλάχιστον μερικές φορές να μην παραμελούν τις εκκλησιαστικές παραδόσεις. Από καιρό σε καιρό για να εγκαταλείψετε τα προϊόντα της ζωικής προέλευσης - ένα πραγματικό δώρο για το σώμα. Θα νιώσετε υγιείς και καθαρισμένοι, μια τέτοια συνήθεια θα σας σκληρύνει και θα σας επιτρέψει να αγαπάς απλό φαγητό. Να είναι υγιής!
Μια πηγή