Trinken Sie zuerst kein kaltes Wasser. Sie löscht nicht den Durst, nimmt fünf Minuten entlang der fünf Minuten zusammen mit dem Schweiß heraus und hat Salz mit ihm genommen. Trinken Tee oder herzhafte Kwass. Alles ist klar über süße Sodes: Je mehr Sie trinken, desto mehr möchte ich.
Wenn Sie das Haus in der Hitze verlassen, machen Sie keine scharfen Bewegungen, verhalten Sie sich mit Würde. Gehen Sie reibungslos, bewegen Sie sich auf der Schattenseite der Straße. Immer.
Eis ist gut. Brühen Sie einen Liter der Befestigung des grünen Tees (jeder wird passen). Als er kühlte, werfen Sie einen kleinen Honig, Zitrone und Minze dort. Das trinkt mit Eis. Nicht nur lecker, sondern auch nützlich.
Haupt Augenmerk: "Antisarf" oder "japanische Klimaanlage". Auf japanischen Gravuren oder im japanischen Kino können Sie oft Menschen in weißen Taschentüchern am Hals sehen. Das ist es. Dies ist eine brillante Sache, echt. Probiere es einfach. Nehmen Sie ein weißes reines Taschentuch, in kaltes Wasser einweichen, an den Hals eingehen. Wenn das Taschentuch trocknet, wieder getränkt. Der erleichterte Effekt kommt buchstäblich in ein paar Minuten.
Nun, die Hauptsache. Wenn Sie irgendwohin in die Hitze gehen, waschen Sie nach jeder Kampagne nach jedem Spaziergang den Fuß und die Knöchel mit kaltem Wasser. Es gibt viele biologisch aktive Punkte, es ist angenehm und nützlich.
Wenn Sie können - den Schlaf halbieren können. Arrangieren Sie sich eine Siesta zu der heißesten Zeit. Natürlich kein Alkohol in der Sonne.