Jeden Morgen gibt es Haferflocken - nicht nur eine andere Regel, dass viele Eltern versuchen, ihre Kinder vor der Kindheit zu bringen. Und das ist kein Schluck oder eine Laune. Ein Erwachsener weiß, dass Haferflocken eine große Menge Vitamine und Mikroelemente enthält, die den Stoffwechsel nicht einfach normalisieren, sondern auch die Haut, das Knochensystem, das Herz und den Muskeln positiv beeinflussen.
Aber der Haken ist, dass viele den Geschmack eines solchen Gerichts nicht besonders mögen. Sogar Ihre Lieblingsfrüchte und einen kleinen Zucker hinzufügen, bewegen wir die Schüssel nach dem ersten Löffel weg. Alles mag in der Kindheit. Wenn Sie es wissen, fand unser Redaktionsbüro einen großartigen Weg, um Sie in Haferflocken zu verlieben. Und der Name für ihn ist faul Haferflocken in der Bank. Da der Name selbst annimmt, müssen Sie nicht kochen.
Grundrezept
Wir bieten an, sich mit dem grundlegenden Rezept vertraut zu machen, und danach, um es ein wenig zu verbessern.
- Nehmen Sie einen Glasfußboden mit einem Deckel.
- Füllen Sie es mit 30 g Haferflocken, 50 g Naturjoghurt, 80 g Magermilch.
- Schließen Sie die Kapazität mit einem Deckel und schütteln Sie es mehrmals, damit alle Zutaten angeschlossen sind.
- Wählen Sie Ihre Lieblingsfrüchte oder Beeren (30-40 g), fügen Sie der Streichküche hinzu und mischen Sie die Zutaten.
- Schließen Sie das Glas fest und senden Sie den Kühlschrank für die Nacht.
Diese Frühstücksoption kann einige Tage im Kühlschrank aufbewahrt werden. Neben dem Grundrezept bieten wir Ihnen weitere 5 hervorragende Ideen an, die Sie definitiv mögen werden. Wählen Sie einfach aus, was Ihnen am leckersten scheint, und kochen Sie ein solches Frühstück regelmäßig!
Haferflocken mit Kirsche und Schokolade
Zutaten
- 30 g Haferflocken
- 80 g Milch
- 50 g Joghurt.
- 1 Teelöffel. Geld
- 0,5 h. L. Vanillina
- 1 EL. l. Bodenschwarze Schokolade
- 50 g gehackte Kirsche
Mischen Sie in der Bank alle Zutaten außer Kirsche und Schokolade. Schließen Sie den Deckel fest, schütteln, so dass alles gut gemischt wird. Dann fügen Sie die geschnittene Kirsche und die Schokolade hinzu. Mischen Sie sanft alle und schicken Sie die Nacht zum Kühlschrank.
Haferflocken mit Orange und Mandarin
Zutaten
- 30 g Haferflocken
- 80 g Milch
- 50 g Joghurt.
- 1 Teelöffel. Geld
- 1 EL. l. Orange Jama.
- 1/4 Tasse getrockneter und geschnittener Mandarin
Mischen Sie alle Zutaten in der anderen Bank als Mandarin. Schließen Sie das Glas mit einem Deckel, schütteln Sie alles. Nachdem Sie Mandarinen hinzufügen und rühren. Senden Sie den Kühlschrank für die Nacht.
Mokko-Haferflocken
Zutaten
- 30 g Haferflocken
- 80 g Milch
- 50 g Joghurt.
- 1 Teelöffel. Geld
- 1 Teelöffel. Kakaopulver
- 0,5 h. L. Löslicher Kaffee, der in 1 TBP geschieden ist. l. heißes Wasser
Mischen Sie in einem Glas Milch, Haferflocken und Joghurt. Fügen Sie Kakao, Honig und Kaffee hinzu. Schließen Sie das Glas mit einem Deckel und schütteln Sie alles. Verlassen Sie den Kühlschrank für die Nacht.
Bunting mit Zimt und Apfel
Zutaten
- 30 g Haferflocken
- 80 g Milch
- 50 g Joghurt.
- 1 Teelöffel. Geld
- 0,5 h. L. Mais
- 1/4 Tasse Apfelpüree.
Nachdem Sie die Bank mit Haferflocken, Joghurt, Milch, Zimt und Honig gefüllt haben, schließen Sie es mit einem Deckel und schütteln Sie ihn. Nach dem Hinzufügen von Apfelpüree oder frischem Apfel und Mischen Sie alle Komponenten. Lassen Sie die Haferflocken im Kühlschrank für die Nacht.
Haferflocken mit Banane und Kakao
Zutaten
- 30 g Haferflocken
- 80 g Milch
- 50 g Joghurt.
- 1 Teelöffel. Geld
- 1 Teelöffel. Kakaopulver
- 1/4 Tasse geschnittene Bananen
Mischen Sie zunächst in der Bank von Haferflocken, Joghurt, Honig, Kakao und Milch. Nachdem Sie das Glas geschlossen haben und mehrmals schüttelten, fügen Sie reifen Bananen hinzu. Senden Sie eine Mischung für die ganze Nacht in den Kühlschrank.
Eine Quelle