Morgen Tasse Kaffee ...
Wenn Sie an die Statistiken glauben, trinken 54 Prozent der Menschen über 18 Personen durchschnittlich 3.1 Tassen Kaffee pro Tag. Und während Gegner dieses duftenden Getränks behaupten, dass es gesundheitsschädlich ist, sind seine Fans zuversichtlich, dass es nicht ist. Diese Bewertung enthält Fakten, die dazu beitragen, zu verstehen, was mit dem menschlichen Körper passiert, den tägliche Getränkekaffee in der Tat
1. Kaffee verbessert die Stimmung
Profitieren Sie von Kaffee: Verbesserung der Stimmung.
Neben der Verhinderung von Krankheiten korreliert der Koffeingehalt im Kaffee direkt mit dem Effekt auf das menschliche Gehirn. Diese Effekte sind besonders mit niedrigem Verbrauchsniveau (etwa 75 mg) auffällig. Laut Widerspoon ist "Koffein mit einem Gehirn mit positiven Maßnahmen verbunden, einschließlich verbesserter geistiger Aktivität und Aufmerksamkeit sowie Unterstützung bei der Konzentration und verbesserter Stimmung."
Aufgrund der Verbesserung der Stimmung und letztendlich reduzierten Depressionen, nach Forschungsdaten, reduziert Kaffee das Selbstmordrisiko. Nach den Ergebnissen der Studie, die in der Harvard School of Public Health im Jahr 2013 durchgeführt wurde, wurde festgestellt, dass diejenigen, die von zwei bis drei Tassen Kaffee pro Tag getrunken haben, das Suizidrisiko um 45% reduziert wurde.
2. Kaffee reduziert die Chancen, Krebs zu entwickeln
Kaffee Vorteile: Reduzierte Chancen für die Krebsentwicklung.
Seit der Eröffnung von Kaffee von Menschen (, wie sie, wie sie sagen, in Äthiopien passierte, als der Hirten bemerkte, dass seine Ziegen, die versehentlich unbekannte Beeren, kräftiger wurden), hat in Bezug auf dieses Getränk einen großen Erfolg erzielt. Heute bekommt der durchschnittliche Mensch die meisten Antioxidantien aus Kaffee. Angesichts dieser Tatsache, wenn Sie jeden Tag schwarzen Kaffee trinken, senkt sich eine Person tatsächlich seine Chancen, bestimmte Krankheiten zu entwickeln.
Laut einem Ernährungsberatungsberater betrifft Beth Watersspoon, "moderater Kaffeeverbrauch (3-5 Tassen pro Tag) einen Rückgang der Mortalität aus verschiedenen Gründen, einem Rückgang des Entwicklungsrisikos von Typ-2-Diabetes, Parkinson-Krankheiten, Demenz, Zirrhose und Demenz. " Experten nannten sogar den Kaffee "Wundernd Droge" aufgrund seiner wunderbaren Fähigkeit, solche Krankheiten zu verhindern. Experten beachten jedoch, dass die Vorteile von Kaffee nicht erreicht werden, wenn der schwarze Kaffee ohne Zucker verwendet wird.
3. Kaffee verbessert die Sportergebnisse
Kaffee-Vorteile: Verbesserung der Sportergebnisse.
Athleten, die Kaffee lieben, sind eindeutig Glück. Gemäß Wriggoon beeinflusst ein völlig natürliches Koffein in Kaffee die Verbesserung der physikalischen Eigenschaften, insbesondere bei Aerobic-Übungen oder Ausdauerübungen. Die zur Verbesserung der Leistung empfohlene Menge an Koffein beträgt 2-6 Milligramm pro Kilogramm Körpergewicht.
Letztendlich kann Koffein während des langen und kurzfristigen Trainings die Effizienz steigern. Koffein reagiert auch mit Rezeptoren im Gehirn, "Deaktivieren des Teils, der Adenosin erkennt, eine Chemikalie, die Ermüdung verursacht. In diesem Sinne reduziert es das Gefühl der Ermüdung und verringert auch den Schmerz. Koffeinfähigkeit, die Konzentration zu steigern, und die Aufmerksamkeit hilft auch bei der erfolgreichen Ausbildung.
4. Kaffee impliziert Speicherprozesse
Profitieren Sie von Kaffee: Verbesserung der Speichern und Erinnerung.
Obwohl der positive Effekt von Koffein auf Wachsamkeit, Aufmerksamkeit, Konzentration und Stimmung nicht etwas Neues ist, hat kürzlich seine Fähigkeit geöffnet, den Gedächtnis zu verbessern. Laut der in der Zeitschrift der Journal Nature Neuroscience veröffentlichten Studie verbessert Koffein die Konsolidierung langfristiger Erinnerungen beim Menschen. " Es ist wichtig zu beachten, dass ein Anstieg der Menge an Koffein nicht notwendigerweise zu besseren Ergebnissen führt und nicht immer positiv auf die Leistung wirkt.
5. Die Forschung führt zu Tode
Verletzung von Kaffee: Angst, Schlaflosigkeit, Überdosis.
Wir wenden sich jetzt an die Nachteile. Wenn Sie zuerst zu viel Kaffee essen, können einige Menschen negative Nebenwirkungen erleben, z. B. Angstzustände, Panik, unruhiger Schlaf, Schlaflosigkeit und Koffeinabhängigkeit. Nach Angaben der American Cardiology Association, "Einige Leute, die Koffein erhalten, können 12-24 Stunden nach Erhalt der letzten Dosis von Koffein" Koffeinbruch "beobachtet werden."
Das bemerkenswerteste Symptom ist Kopfschmerzen. Und im Falle von Überdosierung sind sogar Todesfälle möglich. Studien zeigen auch, dass die tödliche Koffeindosis innerhalb eines Tages 100 Tassen 250 ml beträgt. Diese Menge kann von verschiedenen Menschen variieren.
6. Verbessert Cholesterin
Von Kaffee verletzen: Cholesterin aufheben.
Wenn sich eine Person besorgt um Cholesterin, sollte er zweimal überprüfen, wie sein Kaffee gebraut wird. Wenn jemand eine französische Presse genießt, Percoolator oder zieht es, Espresso zu trinken, dann gibt es in seinem Kaffee eine wesentlich höhere Anzahl von Cafestes, verglichen mit denen, die einen Papierfilter oder einen löslichen Kaffee verwenden, was das Lipoprotein-Cholesterin mit niedrigem Dichte (LDL) macht. . Der Grund dafür ist die Fähigkeit des Filters, Kaffee aus Ölen zu trennen, die den Cholesterinspiegel erhöhen.
7. Erhöht den Blutdruck
Verletzung von Kaffee: Der Blutdruck kann kurz ansteigen.
Schließlich kann Kaffee zu einer Erhöhung des Blutdrucks führen. In der Regel ist dieser Anstieg kurzfristig und wird langfristig nicht zu negativen Folgen führen. Die regelmäßige Verwendung von Kaffee beeinträchtigt nicht nachteilig den Blutgefäßen.
Eine Quelle