Welches von uns möchte nicht die Jahre EDAK zu 100 leben, schicken Sie den Urgroßvater an die Schule oder den eigenen Augen, um den Erfolg der Besiedlung der benachbarten Planeten zu sehen? Es gibt ein solches Glück, das es geschafft hat, ein so respektables Alter zu leben, und noch länger. Der berühmte Professor Fyodor Winkel ist einer der glücklichen Langlebiger, es gelang ihm, 103 wohlhabende Jahre zu leben, während die Gesundheit stark war, und der Geist ist klar. Und das empfiehlt er ...
Redaktionell "so einfach!" Erzählen Sie, wie Professor Uglovs Ernährung in der Lage ist, Ihr Leben heute zu verändern!
Diät Uglova.
Der berühmte sowjetische Chirurg und eine öffentliche Figur Fyodor Grigorievich Winkel wurden immer durch eine ausgezeichnete Gesundheit auszeichnet und auf 103 Jahre überlebt. Darüber hinaus führte der Akademisch in seinen 100 leicht den komplexesten Operationen aus! Dafür fiel er in das Guinness-Buch der Rekorde, als der älteste Praktizierende Chirurg in Russland und der GUS.
Zweifellos konnte Dr. Corob aufgrund eines gesunden Lebensstils und der richtigen Ernährung so ein reichhaltiges und langes Leben führen. Der Professor glaubte, dass übergewichtiges und Nichtlesung in der Nahrungsaufnahme die wichtigsten Feinde unserer Gesundheit sind, die Ursachen aller Beschwerden und vorzeitigen Altern.
Der Fyodor Grigorievich argumentierte, dass das Übergewicht im Erwachsenenalter besonders inakzeptabel ist, wenn der Stoffwechselprozess abläuft, und die körperliche Aktivität ist stark reduziert.
Was ist das Geheimnis der Langlebigkeit von Professor Uglov? Diese einfachen Regeln, die der berühmte Sanitäter strikt verfolgte, half Fedor Grigorievich, die schwierigste Gesundheit und einen klaren Geist bis in die letzten Tage des Lebens zu halten.
- Hohe körperliche und geistige Aktivität
- Vollständige Ablehnung von Alkohol und Tabak
- Ernährungsgrenze
- Harte Beobachtung von Arbeit und Erholung
- 7-8 Stunden voller Schlaf pro Tag
- Den Körper aushärten
Alle diese Rezepte sind einfach und erreichbar, aber die wichtigsten Akzentecken taten natürlich auf Ernährung. Der Professor selbst nannte seine Ernährung "Eastern" und ohne müde, es allen zu empfehlen, und alles! Beobachten Sie noch eine ähnliche Ernährung, können Sie 3-5 extra kg zurücksetzen und den Körper perfekt reinigen.
Dr. Uglovas Ernährung ist leicht übertragen, ist perfekt ausbalanciert und erfordert keine fleißige Kalorienzählung. Die Ecken selbst empfohlene Fütterung um die Uhr, aber Sie können die Ernährung an jede Routine des Tages anpassen. Also, lass uns anfangen.
- 9:00 Uhr
Becher schwarzer Tee oder natürlicher Kaffee mit einem kleinen Betrag von Zucker, aber nicht mehr als 1 t. L.
- 11:00 Uhr
1 gekochtes geschraubtes Ei, und für Dessert - 8 Brei-Früchte, in Wasser vorgeschaltet.
- 14:00 Uhr
Mittagessen an der Ecke ist 200 g gekochtes Hühnerfleisch, mageres Schweinefleisch oder Fisch, 100 g frischem oder gekochtem Kohl (kann durch Karotten ersetzt werden) und 1 saftige Orange.
- 17:00 Uhr
30 g fester fettarmer Käse, Apfel oder Orange wieder.
- 20:00 Uhr
Die letzte Mahlzeit ist ein Glas fettarme Kefir oder Quelle.
Das ist alles! Essen für eine Diät an der Ecke muss extrem einfach und natürlich sein. Und Fedor Grigorievich selbst empfahl, immer ein wenig hungrig aufzustehen und nach dem Essen nicht ins Bett zu gehen, um schlafen oder auszuruhen.
Versuchen Sie, sich an einem solchen Modus von etwa 10 Tagen festzuhalten, und Sie werden sich viel gesünder fühlen, und die Taille wird spürbar dünner. Der Professor selbst hielt sich all seinem Leben an strenger Ernährung, und es profitierte ihm übrigens nur.
Rat des Redaktionsbüros
Selbst wenn Sie kein Christ sind und niemals in meinem Leben den Beitrag beobachteten, versuchen Sie es zumindest manchmal nicht, kirchliche Traditionen zu vernachlässigen. Von Zeit zu Zeit, um die Produkte tierischer Herkunft aufzugeben - ein echtes Geschenk für den Körper. Sie werden sich gesund und gereinigt fühlen, eine solche Gewohnheit wird Sie aushärten und Ihnen erlauben, einfaches Essen zu lieben. Gesundheit!
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