Takket være 5 minutters gymnastik med et håndklæde fjerner japansk en hængende mave og sider og endda korrekt kropsholdning.
Og for vægttab - har ikke længere en sådan popularitet som metoden for japansk gymnastik med et håndklæde eller rulle.
Og populariteten af sådanne øvelser er indlysende, fordi du kun kan udføre 5 minutter om et dag til enhver tid, og resultatet kan realiseres for dig selv.
Intet indviklet og over kompleks.
De siger, at metoden til korrektion af figuren med en rulle i det stigende sols land, viste sig for længe siden - for omkring 12 år siden. Endelig nåede han os.
Øvelse er sammenlignelig med massage, men fri og hurtig derhjemme.
Gå:
1. Rul fra et badehåndklæde til en stram rullepølse, 40 centimeter lang, og 8-11 centimeter tykke. Således at rullen ikke mister formularen, jeg fastede den med et hårbånd fra to sider.
2. Udgifter nødvendigvis på hårde gulv.
3. Langsom på rullethåndklædet, så det er på tværs af din krop, dvs. Under nedre ryg (under navlen).
4. fødder vi trækker bredden af skuldrene, og fødderne sammen, som "kosolapiy bjørn"
5. Hænderne er aflange og lige bag hovedet, palmerne ned og sammenkoblet af misinches. Først vil det være ubehageligt, men praksis.
6. Vi har fem minutter, nemt ånde og ikke bekymre dig om noget, og i mellemtiden er din kropsholdning rettet sig selv, maven er udarbejdet. Yaponian Gymnastik, motion med rulle, gymnastik med et håndklæde
Jeg var ikke komfortabel, og jeg lå i 2 minutter, men efter et par dage kunne jeg nogensinde have set, hvordan maven falder, og træningstiden øges.
Kilde ➝