Først må du ikke drikke koldt vand. Hun slukker ikke tørst, tager ud fem minutter langs de fem minutter sammen med sveden, har taget salt med ham. Drikke te eller salte kvass. Alt er klart om Sweet Sodes: Jo mere du drikker, desto mere vil jeg have.
Hvis du forlader huset i varmen, skal du ikke lave skarpe bevægelser, opføre sig med værdighed. Gå glat, flyt på skyggesiden af gaden. Altid.
Is er god. Bryg en liter fastgørelse grøn te (enhver vil passe). Da han afkølet, kast en lille honning, citron og mynte der. Dette drikker med is. Ikke kun velsmagende, men også nyttigt.
Primære fokus: "Antisarf" eller "japansk klimaanlæg". På japanske graveringer eller i japansk biograf kan du ofte se folk i hvide lommetørklæder på nakken. Det er det. Dette er en strålende ting, ægte. Bare prøve. Tag et hvidt rent lommetørklæde, blød i koldt vand, tackle på nakken. Når lommetørklædet tørrer, gennemblødt igen. Den lette effekt kommer bogstaveligt talt om et par minutter.
Nå, det vigtigste. Hvis du går et sted i varmen, så efter hver kampagne, efter hver tur, vask foden og anklerne med køligt vand. Der er mange biologisk aktive punkter, det er behageligt og nyttigt.
Hvis du kan - dele søvn i halvdelen. Arranger dig selv en siesta på den hotteste tid. Nå, selvfølgelig, ingen alkohol i solen.