Hvilket af os vil ikke lide at leve årene med EDAK til 100, send den bedstefar til skole eller egne øjne for at se succesen med koloniseringen af de omkringliggende planeter? Der er sådan heldige, der formåede at leve til en sådan respektabel alder, og endnu længere. Den berømte professor Fyodor vinkler er en af de heldige langleverver, han formåede at leve 103 velstående år, samtidig med at man opretholdes stærk, og sindet er klart. Og det er det, han anbefaler ...
Editorial "så simpelt!" Fortæl, hvordan professor Uglovs kost er i stand til at ændre dit liv i dag!
Kost Uglova.
Famous Sovial Kirurgeon og en offentlig figur Fyodor Grigorievich vinkler har altid været kendetegnet ved fremragende sundhed og overlevet til 103 år. Desuden gennemførte Academician i sin 100 nemt de mest komplekse operationer! For det faldt han ind i Guinness Book of Records som den ældste praktiserende kirurg i Rusland og CIS.
Utvivlsomt lykkedes Dr. Corob at leve så rent og langt liv på grund af en sund livsstil og ordentlig ernæring. Professoren troede, at overvægt og ikke-læsning i fødeindtag er de vigtigste fjender for vores helbred, årsagerne til alle lidelser og for tidlig aldring.
Fyodor Grigorievich hævdede, at overvægt er særligt uacceptabelt i voksenalderen, når den metaboliske proces sænker, og fysisk aktivitet reduceres kraftigt.
Hvad er hemmeligheden bag Professor Uglovs hemmelighed? Disse enkle regler, som den berømte medicin strengt fulgte, hjalp Fedor Grigorievich til at holde det hårdeste helbred og et klart sind indtil de sidste dage af livet.
- Høj fysisk og mental aktivitet
- Fuld afslag på alkohol og tobak
- Ernæringsgrænse
- Hård overholdelse af arbejdskraft og rekreation
- 7-8 timers fuld søvn om dagen
- Hærdning af kroppen
Alle disse forskrifter er enkle og tilgængelige, men de vigtigste accent hjørner gjorde selvfølgelig på ernæring. Professoren selv kaldte sin kost "østlige" og uden træt af anbefalet det til alle og alt! Stadig, der observerer en lignende kost, kan du nulstille 3-5 ekstra kg og perfekt rense kroppen.
Dr. Uglovas kost er let overført, er perfekt afbalanceret og kræver ikke en flittig kalorieindhold. Hjørnerne anbefalede selv at fodre døgnet rundt, men du kan tilpasse kosten til enhver rutine på dagen. Så lad os begynde.
- 9:00
Kop sort te eller naturlig kaffe med en lille mængde sukker, men ikke mere end 1 t. L.
- 11:00
1 kogt skruet æg og til dessert - 8 prune frugter, før lukket i vand.
- 14:00
Frokost på hjørnet er 200 g kogt kyllingekød, magert svinekød eller fisk, 100 g frisk eller kogt kål (kan erstattes med gulerødder) og 1 saftig orange.
- 17:00
30 g fast fedtfattig ost, æble eller orange igen.
- 20:00
Det sidste måltid er et glas fedtfattig kefir eller kilde.
Det er alt! Mad til en kost på hjørnet skal være yderst enkel og naturlig. Og Fedor Grigorievich han selv anbefalede at stå op fra bordet altid lidt sulten og ikke at gå i seng efter at have spist for at sove eller hvile.
Prøv at holde fast i en sådan tilstand på omkring 10 dage, og du vil føle dig meget sundere, og taljen bliver mærkbart tyndere. Professoren selv overholdt en streng ernæring på hele sit liv, og forresten gav det kun ham gav ham det.
Rådet for redaktionen
Selvom du ikke er en kristen, og aldrig i mit liv observerede posten, prøv i det mindste nogle gange ikke at forsømme kirkens traditioner. Fra tid til anden til at opgive produkter af animalsk oprindelse - en rigtig gave til kroppen. Du vil føle sig sund og renset, sådan en vane vil hærde dig og vil give dig mulighed for at elske simpel mad. Være sund!
En kilde.