Start din dag rigtigt!
Et glas linnedvand om morgenen kan være den bedste måde at starte en dag fuld af vitalitet. Det giver en organisme til antioxidantegenskaber og fordele for at tabe sig.
Blandt de bedste superfoods for at forbedre vores helbred finder vi hørfrø. Mennesket bruger disse frø siden oldtiden, og de giver en masse fordel for vores krop. Også kendt som linnedfrø, er disse små mørkebrune frø meget billige.
Der er mange måder at inkludere dem i vores kost for at få de fordele, de giver. Hvis du endnu ikke har hørt om linnedfrø, skal du læse for at gøre dig bekendt med dem og tilføje dem til din dags rutine, især som morgendrink.
Fordele ved at bruge linfrø vand
Hørfrø er en af de rigeste kilder til omega-3 fedtsyrer, som også indeholder alfa-linolensyre, er gode til en kost og en afbalanceret livsstil.
Disse syrer i hørfrø vil overraske din hud sundhed. De indeholder vitaminer af gruppe B, der er nødvendige for at slippe af med tør og skællende læder.
Sundhed for fordøjelseskanalen
Omega-3, der er til stede i linnedvand, er også ansvarlig for at opretholde sundheden for foring af vores fordøjelseskanal og dermed et fald i inflammationen i vores mave, kan hjælpe vores fordøjelsessystemets sundhed.
På den anden side er hørfrø ideelle til at eliminere forstoppelse, da de indeholder en betydelig mængde fiber i deres ernæringsmæssige sammensætning.
Antioxidantegenskaber.
De har også et højt indhold af antioxidanter, som er gode til vores hjerneets sundhed, fordi de eliminerer de toksiner, der er iltets fjender. Antioxidanter i linnedfrø er også nyttige til vores fordøjelsessystem, fordi de hjælper med produktion af probiotika. Således styrkes vores fordøjelse. Antioxidanter hjælper os selv med at håndtere bakterier og vira, som vi kommer i kontakt hver dag.
Slippe af med ekstra kilo
Hørfrø er også ideelle til vægttab. Sunde fedtsyrer, som de indeholder, er også fremragende elementer for at eliminere overskydende fedt i kroppen. På samme tid vil dets høje fiberindhold give dig mulighed for at føle dig mere velfrit med hvert måltid, hvilket reducerer antallet af kalorier, du spiser.
Reducerer kræft
Flere undersøgelser kom til den konklusion, at forbruget af linneddrikke vil betydeligt reducere risikoen for kræft. Det regelmæssige forbrug af linfrø vand reducerer risikoen for brystkræft, tyktarm og prostata, da det kan balancere hormoner i organer, så regulerer deres naturlige proces og ikke udvikler kræftceller.
Den bedste tid til at forbruge denne drink er en tidlig morgen. Derfor er det bedre at lave det på tærsklen. Det anbefales dog ikke at opretholde de følgende dage, du skal drikke om morgenen.
Tilsæt 2 spiseskefulde linfrø og 2 glas kogende vand til beholderen.
Sæt en håndklædebeholder og forlad natten over for at få alle dens egenskaber.
Næste morgen skal denne blanding filtreres for at fjerne frø.
Du kan drikke et glas af denne drink foran morgenmad eller tilføje den til en nyttig cocktail eller smoothie.
En kilde.