Bedre end resten af vitaminerne genopretter immunsystemet, understøtter arbejdet i hjertet og blodkarrene. Stimulerer aktiviteterne hos alle organer, især huden, og bidrager også til den normale vækst af håret.
Folinsyre i et kompleks med vitaminer B6 og B12 Reducerer risikoen for at udvikle øjenlidelser med 30%.
Folsyre Giver hud sund farve. Og sammen med pantotheniske og para-aminbenzoesyrer beskytter lang tid håret fra at lægge.
Dette vitamin anbefales især under graviditeten. Daglig dosis folinsyre under graviditet - 400 mg.
Resultaterne af flerårige tests har vist, at langsigtet indtagelse af vitamin B9 (folsyre) ikke kun giver mulighed for at slippe af med mange komplikationer under graviditet og fødsel, men også utroligt nyttigt for kvindelig sundhed indtil begyndelsen af overgangsalderen.
Så fandt forskerne ud af, at brugen af folsyre Hjælper med at undgå fremkomsten af problemer med rygsøjlen i barnet A, fremmer den korrekte dannelse af fostrets nervesystem. Derudover er dette vitamin uerstattelig i behandlingen af postpartum depression, så det overvejes med rette det vigtigste kvindelige vitamin.
Hos kvinder kan manglen på folsyre føre til fravær af en normal reaktion af reproduktive organer på østrogen.
I adolescens folsyre Korrigerer den seksuelle modning af pigen, hjælper med acne.
Men dette vitamin og mænd er nødvendige. Folinsyre fungerer i en slæde med testosteron, bidrager til modningen af sædceller. For at de unge mænd er de normale seksuelle egenskaber ved afstemningen, skæg og en stigning i prostata til produktion af frø, har den en tilstrækkelig mængde folsyre.
Grundlæggende kilder til folsyre
Bean, salat, spinat, kål, grønne løg, grønne ærter, bønner, sojabønne, rødbeder, gulerødder, tomater, grove slibning og bageriprodukter fra dette mel, boghvede og havregryn, hirse, gær.
Fra dyrprodukter af oprindelse rig på folsyreelever, nyre, hytteost, ost, kaviar, æggeblomme.
Det er dog nødvendigt at spise en enorm mængde produkter hver dag for at fylde indholdet af dette vitamin i kroppen. Derfor er det tilrådeligt at tage det i tabletter, især i betragtning af den lave pris.
En kilde.