Ar ddiwedd derbyn yr enaid, gwnewch yn oer dŵr, bydd yn atal ymddangosiad acne ar eich croen. Mae morloi dŵr oer yn mandyllau, yn atal baw rhag mynd i mewn a bacteria ynddynt.
Os oes gennych drwyn, rhowch y noson wrth ymyl y bwlb glanhau gwelyau. A thrwyn rhedegog i'r pasiau boreol.
Os oes gennych feigryn, plymiwch eich dwylo i mewn i ddŵr iâ, gwasgwch nhw i mewn i'r dyrnau, yna ymlaciwch eich dwylo. Ailadroddwch gymaint o weithiau.
Pan fyddwch chi'n bwyta hufen iâ (neu gynnyrch oer iawn) yn gyflym, gallwch deimlo cur pen tyllu sydyn. Gyda chur pen oer, a elwir hefyd yn "rhewi'r ymennydd", gallwch ymdopi, gwasgu'r tafod ar y daflod neu yfed rhywbeth cynnes, ond nid yn boeth.
Gallwch atal y chwerthin heb ei gyfyngu gyda chymorth teimladau corfforol annymunol, er enghraifft, pwinchering eich hun.
Os ydych chi'n teimlo'r awydd i chwydu, clampiwch y bawd gyda'r bysedd eraill yn y dwrn yn galed iawn.
Crafwch eich clust os ydych chi'n ticio yn fy ngwddf.
Iro golygfa'r diaroglydd mosgito i leihau cosi.
Mae'n ymddangos bod y glust dde yn gweld geiriau a lleferydd, tra bod y glust chwith yn well dal cerddoriaeth a synau eraill.
Os ydych chi wedi gotten dant, atodwch iâ i'r lle rhwng eich bawd a'ch mynegai. Mae hyn yn lleihau poen 50 y cant.
Pwyswch yn dynn yr iaith i gefn y dannedd i atal tisian.
Os ydych chi'n gorwedd yn y gwely, ond yn dal i deimlo pendro, yn is un goes ar y llawr. Bydd yn helpu'r ymennydd i ail-gyfrifo eich sefyllfa.
Os na allwch syrthio i gysgu, croen yn gyflym am funud.
Os ydych chi'n darllen eich adroddiad cyn mynd i'r gwely, yn y bore fe wnewch chi ei gofio yn well.
Pan fyddwch chi'n teimlo'n syrthio, cadwch eich anadl cyhyd â phosibl, ac yna anadlu allan.
