1. Canhwyllau
Canhwyllau o losgi hir.
Cyn rhyddhau'r canhwyllau, rhowch nhw am ychydig yn yr oergell. Bydd canhwyllau oer yn llosgi llawer mwy na'r arfer. Mae cyngor o'r fath o reidrwydd yn ddefnyddiol i dai haf, yn ogystal â phobl y mae eu cartrefi yn aml yn diffodd y golau.
2. Amsugno bwyd
Cyflymder amsugno.
Mae gwyddonwyr wedi profi bod yr arafach yn amsugno bwyd, y calorïau llai rydych chi'n eu deialu. Mae pobl sy'n bwyta'n gyflym bob mis yn teipio tua 2 cilogram, tra bydd yn bwyta'n araf yn ychwanegu dim ond 700-800 gram. Felly, os nad ydych am i wella, bwyta bwyd yn arafach, cnoi yn drylwyr.
3. Gwrth-iselder
Banana ar gyfer hwyliau.
Gellir cymharu bananas â gwrth-iselder. Dechreuwch eich diwrnod o un banana i godi naws dda am y diwrnod cyfan. Yn ogystal, mae'r ffrwythau hyn yn helpu i leddfu trafferth. Felly, os gwnaethoch chi adael y cariad, nid oes gennych unrhyw broblem yn y gwaith neu fywyd teuluol, ychwanegwch fwy o fananas i'ch diet.
4. Diod Llosgi Firing
Diod sy'n llosgi calorïau.
Bydd gostwng gwneuthurwyr coffi yn hapus i ddysgu bod coffi yn cyfrannu at losgi brasterau. Felly, bydd paned o goffi, meddw cyn hyfforddiant, yn eich galluogi i daflu llawer mwy o galorïau.
5. Modd Cwsg
Cwsg iach.
Mae cwsg iach yn angenrheidiol ar gyfer iechyd. Er enghraifft, mae cwsg yn ystod y dydd yn cyfrannu at wella cof ac mae'n atal clefydau cardiofasgwlaidd. Fel ar gyfer y nos cwsg, mae'r organeb oedolion ar gyfer adferiad yn ddigon am 5-6 awr o gwsg, a gall y cwsg sy'n para am fwy na 9 awr, i'r gwrthwyneb, niweidio'r corff a gwanhau'r system imiwnedd.
6. Rysáit dynion
Watermelon am iechyd gwrywaidd.
Mae gwyddonwyr wedi profi bod bwyta melinau dŵr yn ddefnyddiol iawn ar gyfer iechyd gwrywaidd. Fel "Viagra" mae'r aeron hwn yn gallu ymlacio pibellau gwaed ac yn dylanwadu'n gadarnhaol ar ansawdd bywyd agos.
7. CERDDORIAETH AR GYFER HYFFORDDIANT
Cerddoriaeth ar gyfer Hyfforddiant Ansawdd.
Eisiau gwella eich cynhyrchiant a'ch ansawdd ymarfer? Codwch gerddoriaeth yn ofalus. Mae gwyddonwyr wedi profi y bydd gwrando ar hoff gerddoriaeth ddeinamig yn gwella dygnwch ac yn codi 15 y cant yn fwy o bwysau nag mewn distawrwydd.
8. Ysgogi Cof
Ysgogiad cyfrinachol cof.
Os na allwch gofio bod hynny'n bwysig, canolbwyntio a gwasgu'r dwrn. Mae wedi bod yn brofiadol yn wyddonol y bydd tric o'r fath yn caniatáu "i gynnwys" yr ymennydd a bydd gwybodaeth bwysig yn ymddangos yn eich cof.
9. Te Gwyrdd
Te gwyrdd ar gyfer colli pwysau.
Mae te gwyrdd yn gwella metaboledd ac yn gallu helpu i ailosod pwysau. Felly, bydd paned o de gwyrdd am hanner awr ar gyfer cwsg yn cael effaith gadarnhaol ar y corff ac yn helpu i golli pwysau.
10. Archfarchnadoedd Tricks
Mae llawer o driciau y mae marchnatwyr yn ein gwneud yn prynu cynhyrchion drud neu ddiangen. Yn gyntaf oll, mae'n ymwneud â lleoli nwyddau yn y neuaddau masnachu. Yn fwyaf aml mewn archfarchnadoedd mawr, mae nwyddau annwyl yn rhoi ar lefel llygad y prynwr. Yn ogystal, rydych chi agosaf atoch chi yw cynhyrchion gyda bywyd silff sy'n dod i ben. Felly, peidiwch â bod yn ddiog i dreulio ychydig funudau i edrych ar gynnwys y silffoedd uchaf ac isaf, yn ogystal â mynd i mewn i'r grib groser.
11. REMEDY AR GYFER INSOMNIA
Ni all llawer o bobl syrthio i gysgu oherwydd straen a tharfu meddyliau sy'n tanio yn y pen ac nad ydynt yn ymlacio. Bydd gymnasteg resbiradol hawdd yn helpu i drechu anhunedd. Anadlwch drwy'r trwyn am 4 eiliad, daliwch eich anadl am 7 eiliad, ac yna anadlwch eich ceg am 8 eiliad. Ailadroddwch yr ymarferion 4 gwaith a mynd yn esmwyth i wlad y breuddwydion.
12. Yn golygu cosi
Cynheswch lwy de a'i hatodi i le brathu pryfed. Bydd tric syml o'r fath yn eich arbed rhag cosi, sy'n gallu gyrru'n wallgof.
13. Meddygaeth o straen
Os ydych chi mewn cyflwr o bryder neu straen, paratowch iogwrt lleddfol. I wneud hyn, ychwanegwch 2 lwy fwrdd o unrhyw gnau i mewn i màs iogwrt disodli. Bydd yr asidau amino a gynhwysir yn y cynhyrchion hyn yn helpu i dawelu ac ymdopi â'r larwm.
14. Pantyhose Gwydn
Cadwch y teits pennawd yn y rhewgell. Mae'n swnio'n chwerthinllyd, onid yw? Ond er gwaethaf yr holl anhrefn a ysgrifennwyd, bydd tric o'r fath yn ei gwneud yn bosibl gwneud cynhyrchion yn llawer cryfach.
15. sebon a gel cawod
Mae arbenigwyr yn dadlau bod y defnydd dyddiol o sebon a'r gel cawod yn cael effaith negyddol ar gyflwr ein croen. Mae'r sylweddau a gynhwysir yn yr offer hyn yn dinistrio rhwystr amddiffynnol y croen. Os yn bosibl, ceisiwch ddefnyddio sebon a gel cawod ddim mwy na thair gwaith yr wythnos, ac ar y dyddiau eraill dim ond rinsiwch y corff gyda dŵr.
16. Persawr a Diaroglydd
Dylai cymhwyso persawr a diaroglydd fod ar groen glân yn unig. Pan fyddant yn ymateb gyda braster croen, gall yr offer hyn newid eu persawr nid er gwell.