Mae yna lawer o brydau, sy'n cynnwys Croen cyw iâr . Fe'i defnyddir yn aml fel cragen naturiol ar gyfer rholiau cig. Nid yw llawer yn peri eu bywydau heb gebab cyw iâr gyda chramen ysgafn, creisionog. Ond mae rhai yn ystyried y cynnyrch hwn yn uchel iawn calorïau ac yn ceisio cael gwared arno.
Cefais fy nharo bob amser gan y weithdrefn ar gyfer cael gwared ar groen cyw iâr o ran defnydd rhesymol o gynhyrchion. Wedi'r cyfan, mae pobl yn treulio llawer o ymdrech, sesnin, sbeisys, ac ar ddiwedd coginio maent yn unig yn allyrru croen persawrus.
Mae amheuaeth yw enw da'r cynnyrch hwn, oherwydd mae croen cyw iâr yn cynnwys haen fach o haen o brotein a braster. Mae hyn oherwydd yr olaf, mae llawer yn gwrthod y pleser i fwynhau crispy Crostheter ar kurit.
Yn wir, nid yw maethegwyr yn cynghori'r cynnyrch hwn i bobl â cholesterol uchel. Hefyd, nid yw croen cyw iâr yn addas ar gyfer bwyd dietegol. Gall pawb arall fwyta'r cynnyrch hwn a hyd yn oed ei angen, ond yn gymedrol!
Croen cyw iâr
- Yn ddefnyddiol ar gyfer imiwnedd
Ychydig o bobl sy'n gwybod bod croen y cyw iâr yn cynnwys nifer fawr o fitaminau: A, E, yn ogystal â fitaminau grŵp B (B2, B6 a B12). Yn ogystal, mae'r croen yn cynnwys mwynau fel potasiwm, haearn, ffosfforws, magnesiwm, yn ogystal â phroteinau.
- Yn gwella gwaith y galon
Mae'r rhan fwyaf o'r braster mewn croen cyw iâr yn fraster annirlawn sy'n ddefnyddiol iawn ar gyfer gwaith y galon. Yn ôl Ysgol Uwchradd Harvard, mae 30 gram o groen cyw iâr yn cynnwys dim ond 3 gram o fraster dirlawn a chymaint â 8 gram o annirlawn.
- Yn cynnwys protein
Mae'n werth nodi, taflu croen cyw iâr allan, rydych chi'n cael gwared ar brotein defnyddiol. Mae gwyddonwyr wedi profi bod mwy na 90% o asidau amino yn cael eu hamsugno o broteinau sy'n dod o anifeiliaid, o broteinau llysiau - dim ond 60%.
Rhannu gyda'ch ffrindiau Erthygl hon, gwnewch yn siŵr eu bod yn tynnu llawer o bethau diddorol drostynt eu hunain!
Ffynhonnell